慢阻肺能不能吃水果？吃对是宝，吃错是害，4原则要牢记！

前两天门诊上一个患者问：“杜教授，慢阻肺到底能不能吃水果？有人说多吃水果好，有人说水果凉性不能吃，到底听谁的？”

这个问题有一定的代表性，很多朋友也心存疑惑。首先明确，水果当然能吃，但得会挑。选对了，是宝；选错了，是害。今天就跟大家讲讲，慢阻肺适合吃的四种水果：

第一种：苹果——水果里的“老实人”

苹果性子平，不寒不热，大多数人都能吃。它富含果胶和膳食纤维，能帮助排便。慢阻肺患者最怕便秘，肚子一胀，膈肌抬不起来，喘就更重。所以每天吃一个苹果，通通大便，对呼吸也有好处。

怎么吃：洗干净直接吃，或者蒸熟了吃。蒸熟的苹果，性子更温和，对脾胃虚寒的人更友好。

第二种：枇杷——润肺止咳的“金果子”

枇杷性子平偏凉，能润肺止咳、生津止渴。慢阻肺患者口干、干咳、痰少的时候，吃几个枇杷，润得很。《滇南本草》说它“治咳嗽吐痰”，正对路。

怎么吃：直接吃鲜果，或者煮水喝。枇杷叶也是好东西，煮水喝能化痰止咳，但得把毛刷干净。

第三种：梨——清热化痰的“天然甘露”

梨能清热化痰、生津润燥。痰黄黏稠、口干咽燥的时候，吃个梨，能把火浇下去。但梨性凉，痰白清稀、怕冷的人别多吃。

怎么吃：生吃清热，熟吃润肺。痰黄的时候生吃，痰白的时候蒸熟了吃。冰糖炖雪梨，加点川贝，是经典的润肺止咳方。

第四种：石榴——敛肺止咳的“红宝石”

石榴性子平偏温，能敛肺止咳、生津止渴。慢阻肺患者久咳不愈、气短乏力的时候，吃个石榴，能帮着把气收住。

怎么吃：直接吃果肉，或者榨汁喝。但石榴籽不好消化，别嚼碎了咽。

当然，并不是说只有这四种水果能吃，其他的就一定不能吃，关键还是在于根据自己情况选择，只要掌握以下四种原则，大家都可以筛选出适合自己的水果：

第一，选对时机。痰黄、口干、便秘的时候，可以吃点凉性的水果，比如梨、枇杷。痰白、怕冷、拉肚子的时候，别吃凉性的，吃点温性的，比如苹果、石榴；

第二，控制分量。水果再好，也不能当饭吃。每天吃一个拳头大小的量就够了，吃多了反而伤脾胃；

第三，注意温度。刚从冰箱里拿出来的水果，别急着吃，放一放，等不凉了再吃。或者蒸熟了吃，性子更温和；

第四，看人下菜。每个人的体质不一样，别人吃了没事，你吃了可能就犯病。所以吃水果也要因人而异，吃了不舒服就别吃了。