形意拳10多年前的一些资料，获益匪浅！

形意五行拳相生相克的内容是：劈拳生钻拳(金生水)克崩拳(金克木)，钻拳生崩拳(水生木)克炮拳(水克火)，崩拳生炮拳(木生火)克横拳(木克土)，炮拳生横拳(火生土)克劈拳(火克金)，横拳生劈拳(土生金)克钻拳(土克水)。

形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统—的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练。其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具，我们不能把拳法的实战运用局限于它，那样就误读了拳理，束缚住了拳技的发挥。

五行拳简洁、明快、直接、有效，其作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段，迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在实战中自由发挥。

作为搏击入门，五行拳的单式及组合就足以制敌，但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，重点是在练功找劲上。五行拳不是练拳．而在练五种不同的劲，所以每一种拳的转身姿势都不同，转身姿势是为了劲而设立的，多练练转身，对领悟劲有帮助。

形意五行的打法千变万化，并不只是一成不变的单式，五行拳所练是身、步、劲、心法，各行有侧重。

修炼顺序为，劈拳乃入门必练是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法，钻拳，炮拳是崩拳的不同形式的表现。而最后以横拳合一，练好了可以将五种劲合而为一，而不必转练所谓五行合一的功夫，所以横拳最难练。

在这五拳中身法，步法是修炼的第一阶段，劲法是修炼的第二阶段，心法是第三阶段。其中的第二阶段最难练，真正练好了除了要在横拳中达到五行合一，还要再从劈拳练起，是五行拳拳拳合一才能转心法的修炼。

五行拳的劲在于身法，比如崩拳就是胯劲，就是练过招中基本的进攻方向的进攻与守，另外通过发声与呼吸、意感来锻练身体，达到力量的积畜培养与发送。气练好了，力量练好了，出招用招，都是随机的。就不拘泥于形式了。

五行拳差别的不只是拳的姿势，这里面藏有身法，看看劈拳和横拳的身法是否一样，五行拳各式身法都不一样，拳法好练，而身法不好练。身法练不好，就没有工夫。

五行拳不是练招的是练劲的，先要把拳练好了才行，如果拳都没练好，练的不整，身上不合，那练拳练的就不是形意拳。劈、崩、炮三拳打出来的是整劲。但钻、横两拳则独具特色，只能打出架式和整劲，才能感觉舒畅自然，没有办法不打出整体劲力，只用手臂局部发力，自己都感觉不顺畅，发不出劲。

真正的形意离不开钻、横两拳，练劲、找劲、防御、保持间架，都能从这两拳中体会到。五行拳练的是内劲，绝不是死的招数，例如崩拳可以向上下左右变化五行拳是形意拳的根本。

有一位就会一个三体式和五行拳，别的套路都不会，但是把拳里东西练到了身上，一般人根本动不了他，和人交手，也没什么招式，一接上手对方就出去了。

五行拳的练习均当磨着小臂而出拳，即前手压后手，后手磨着前手而出也。把五种拳法都教全了，练上一段时间体会。如果有感觉，就集中在一个拳架上往深里教，能一通方能百通。

打自己最熟悉的拳式时，比如劈拳。把手背起来。松下肩背和腋下，然后再打，看看还有没有平时的劲力，有什么变化。

同样的五行拳，迷迷糊糊练一千遍不如仔仔细细地练十遍。不要贪多贪快，不要怕枯燥，多问多想多练多试。真正练好五行拳，实战会非常有信心。

五行拳是求规矩的东西，但不要在这里面求发力，保证动起来规矩都不丢，如果在这里面求发力，必然失去很多东西，规矩有了劲力自然存在。有劲后单操训练五行，可以使劲力松沉，内气充实。人就好比一个米袋，要想把米灌满，就必须从底上开始，慢慢的灌到袋口，练五行也一样，先要把劲练沉，从脚部由下到上慢慢的练得充实，直至灌到双手既头部。　　

钻拳有“出手轻快”、虎形脚步落地无声的体认。练拳时有时会忘记拳招，全凭身体动的现象。“力不空出，意不空回”，“不空出”，要把气含住，“回”——回丹田。“虎步无声，龙行不测。”进步求远的同时，脚步落地无声，才可实现“出手轻快”，如虎形的进步。

炮拳的劲力主要是拧、裹，腰要拧，两臂要拧，要并膝，全身都在拧裹之中，就象蟒蛇的身体一样，全身蹭满劲。横拳打出了挣劲。两拳都加上膀打，劲会更整一些。

劈拳起式钻拳，这个钻形似钻拳而实际上走的是横劲，强调瞬间的拧转爆发，最后小指翻天，接着用拳头劈出。崩拳要求前拳打出须具有支撑八面之劲，后拳回带为破横拳之动作。脚下所走之劲为所独有的趟步，故崩拳威力惊人。

崩拳回身动作起势为狸猫倒上树，落势为狸猫扑鼠，起势是截腿之劲，落势是踩踏之劲。横拳并非横拨之劲，而是由丹田贯劲于肩臂，再由肘及拳抖锉翻拧而出。

有内劲后，方练钻拳，骤觉丹田转动，腹内一股强大力量驱动身体时而往前，时而撤后，时而跃起，时而旋转。一霎间脚涌风云，飘飘渺渺。迨至半步崩拳，左脚竟如脱弦之箭，蹲着身体往返近百公尺不喘不累。及到炮拳横拳，已身不由己，拳随意发，势似惊雷闪电，飘忽迅猛，全不费劲。