“我一来月经就哮喘”……这真不是矫情，是身体有个“生物钟”

为什么我每次来月经前哮喘就会加重?

怀孕后我的哮喘好像变严重了，这正常吗?

不少女性哮喘患者发现

自己的哮喘发作似乎有着明显的规律

经前症状加重，孕期病情变化不定

到了更年期又迎来新的病情挑战

这并非巧合

激素水平影响哮喘发作

雌激素和孕激素是守护女性健康的重要激素，不仅调控着月经周期以及妊娠等生理过程，还会影响免疫系统的功能运转。当两者的调节作用失衡时，就可能诱发气道炎症，进而导致哮喘发作。

哮喘的性别差异特点

也恰恰印证了激素对哮喘的影响

儿童时期

男孩比女孩更容易患哮喘

进入青春期后

患者中女生的数量渐渐超过男生

成年后

女性哮喘患者的数量明显多于男性患者

激素如何影响女性呼吸

雌激素水平过高或波动较大时，会使气道变得更加敏感，让气道对各类刺激物更易产生过度反应，从而加重气道炎症。

有研究发现，在月经来临前，孕激素水平的快速下降与哮喘症状加重密切相关。这就解释了为什么部分女性会在经前出现明显的哮喘加重症状，但在其他情况下，孕激素又能发挥抗炎作用，帮助稳定气道内环境。

女性体内也含有少量雄激素，它们时常对气道起到保护作用。研究表明，雄激素能够减少气道平滑肌的收缩，抑制炎症细胞活化，从而降低哮喘的发作风险。

女性生命三阶段：哮喘的“生物钟”

经前期 有些女性哮喘患者会遭遇“围经期哮喘”。在月经来潮前3~5天哮喘症状明显加重，肺功能出现下降，常规药物的效果也大打折扣。这类症状通常在月经来潮后逐渐缓解。

妊娠期怀孕期间，女性体内的雌激素和孕激素水平显著升高，对哮喘的影响存在明显的个体差异。约三分之一患者的哮喘症状会加重，另外三分之一的患者病情保持稳定，剩下的三分之一患者症状会有所改善。

由于孕期缺氧对胎儿的危害远大于规范使用控喘药物的潜在影响，女性患者应在孕期做好精细化的监测和调整，如规律随访、阶梯调药、监测峰流速等，积极进行哮喘自我管理，保障胎儿血氧供应。

更年期因卵巢功能衰退引发雌激素水平骤降，50岁前后女性的新发哮喘比例有所升高，且这类新发哮喘多为非过敏型，对激素治疗的敏感性较差。对已有哮喘的女性患者来说。体内激素水平的剧烈变化既可能诱发新的哮喘问题，也可能加重原有病情。

行动清单：如何做好哮喘自我管理

控制体重，减少发作

肥胖不仅是心血管疾病的重要危险因素，也会显著增加哮喘的控制难度。研究显示，BMI大于30的肥胖哮喘患者，病情控制难度显著高于正常体重者。若能减重5%~10%，肺功能可得到明显改善。

建议这类人群选择地中海饮食，以蔬果、全谷物、豆类等植物性食物为基础，以橄榄油作为主要脂肪来源，适量摄入鱼类和禽类，避免高糖高脂食物。

规律运动，稳定呼吸节律

每周3次、每次30分钟中等强度的有氧运动，可降低气道炎症水平。快走或慢跑，强度适中，易于监控呼吸频率。游泳有益于提升肺活量，且湿润的环境能减轻气道刺激。瑜伽或太极则有助于调节呼吸节律、稳定情绪。

需要注意的是，哮喘患者应咨询医生是否需要在运动前使用快速缓解类吸入剂，预防运动诱发或加剧哮喘。运动中若出现胸闷、咳嗽加重等不适症状，应立即停止并及时处理。

中药调理，调“肝肾-冲任”以平喘

中医认为“经本于肾,肝司血海”，肝肾失调、冲任亏虚可致气机升降失常，痰瘀阻肺，进而发展为哮喘病。

结合女性生理阶段的特点，辨证论治的要点也各有侧重。经前期，患者多见肝郁化火、痰热蕴肺，治疗多以疏肝清热、化痰平喘为原则。妊娠期，患者哮喘发作多因胎元耗气，多见肺脾气虚之症，治疗时多用健脾补肺、益肾安胎的药物。更年期，患者多见肾阴阳两虚、冲任不足的症状，需调补阴阳、纳气平喘，除了调配方剂外，还可配合艾灸关元、足三里固本。

愿每位女性都能在激素的起伏间

找到属于自己的呼吸节拍

自由畅快地拥抱生活

本文内容摘编自《现代家庭》

2026年4月刊

《从月经到更年期 控好哮喘少烦扰》

本期杂志已上新

欢迎点击下方封面图片

其他订阅方法：

①拨打邮局热线“11185”订阅

②至就近邮局营业窗口订阅

③现代家庭杂志社发行部咨询热线：

021-63846315

心动不如行动 赶紧订起来！

来源：《现代家庭》，作者： 上海中医药大学附属龙华医院肺病科主治医师张俊

本文部分图片来自图虫创意，已获授权。

公众号一言不合就改版，

“星标”我才能更方便接收消息哦。

现在只需三步：

喜欢就给我个“在看”吧