手指上的长寿功！医生：常做这4个动作，强健大脑、提升免疫力

人有两件宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思考。一双灵巧的双手，给我们的生活带来了诸多便利，但是很少有人会知道，双手经常被锻炼，还能够帮助为我们的健康助力。在我们的手指上，蕴藏着健康养生的“长寿功”，平时坚持做这4种手指操，有助于呵护我们的健康、强健大脑、提升免疫力。

1.手指对应敲击

左右手的五根手指，对应敲击会产生怎样的效果？很多人觉得这个动作太简单了，其实不然。当你尝试着做这个动作的时候，你会发生自己的思维比不这么做的时候更敏捷了，这是为什么呢？

这是因为我们手部的很多复杂动作，其调节中枢位于大脑皮层，如果说不经常用手锻炼，那么大脑皮层相应的区域就不会被经常唤醒，这就好比机器，用进废退的原理大家都明白。

所以，坚持用手指去对应敲击，每天坚持做几十次，时间久了就会明显改善自己的大脑，帮助强健大脑的同时，还能够培养自己的专注力，这样的收获何乐而不为呢？

2.其余四指依次敲击大拇指

虽然手指的锻炼动作幅度很小，远远比不上腿部的运动强度和幅度，但是不可否认的是，在进行一些复杂的手部动作时，对于神经的支配以及大脑的功能锻炼确实是非常有帮助的。

比如在平时经常用自己的单手其余四指敲击同侧的大拇指，依次用食指、中指、无名指和小拇指去敲击自己的大拇指。

由于手指有很多神经受大脑支配，而这个手指操恰好可以充分刺激这些神经，从而有助于增强脑功能，对于预防或者抑制认知障碍症也是有帮助的。

3.十指交叉抱拳

十指交叉，双手指呈现出抱拳的姿势，这个动作看起来十分简单，但是对于养生而言，确实是非常有帮助的。手指抱拳可以从三个方面改善我们的健康，

一是可以锻炼大脑调节手指的协调能力，因为每次用指尖去接触双手指缝的时候，是充分考验协调能力的；

二是可以放松自己的身体，包括对大脑以及手指的放松，这也是为什么人在感觉极度疲惫的时候，会选择双手抱拳姿势，这样其实对于休息、睡眠，以及改善身体的免疫力也会有辅助提升的功效；

三是可以强健大脑，在训练双手抱拳的过程中，大脑也被迫进行了锻炼，不让大脑懒惰，经常用脑也可以使自己的衰老速度降低。

4.手指依次伸出和收回

双手的手指依次收回、伸展交替，既可以锻炼大脑的协调能力，又能够培养自己的专注力，因为手指的屈曲和伸展要做到不出现失误，需要大脑皮层保持高度兴奋。如果可以坚持经常这样做，对于预防老年痴呆也是非常有帮助的。

所以，千万不要小瞧自己的手部锻炼，经常利用空余时间去做好手指操，坚持下去就会收获属于自己的健康。

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