江西
4月20日就是谷雨，这是春天最后一个节气，过了谷雨气温一路升，湿气也悄悄往身体里钻。老辈人常说“谷雨调得好，夏天没烦恼”，饮食上的讲究藏着养生门道，这4样东西再馋也别碰，不然整个夏天都容易浑身不得劲。
谷雨时节雨水多，空气潮乎乎的，人的脾胃最娇贵。冰可乐、冰奶茶、刚从冰箱拿出来的西瓜，看着解暑，实则是脾胃的“克星”。生冷寒凉的东西一进肚子，湿气直接堵在体内，轻则拉肚子、肚子胀，重则浑身发沉、提不起精神。很多人谷雨过后总觉得累，多半是生冷吃多了伤了元气。
辛辣燥热的食物要少碰，麻辣火锅、烧烤、油炸小吃，吃着过瘾，却容易火上浇油。谷雨气温慢慢升高，身体本身就容易燥热，再吃辛辣重口的食物，火气全积在体内，口干舌燥、喉咙疼、脸上冒痘都是常事。尤其是家里有老人小孩的，脾胃弱更扛不住，清淡饮食才是正理。
油腻厚味的饭菜别多吃，肥肉、重油重盐的炖菜，看着香却难消化。谷雨湿气重，油腻食物会加重肠胃负担，食物积在肚子里不消化，人就容易犯困、没胃口，连带着精神头都变差。日常吃饭多吃点青菜、杂粮，清清爽爽的，身体才舒服。
隔夜剩菜千万别吃，尤其是青菜、海鲜类。谷雨温湿度高，食物放一夜容易滋生细菌，就算放冰箱也没用。吃了变质的剩菜，轻则肠胃不舒服，重则上吐下泻，耽误工作和生活。饭菜现做现吃，既新鲜又健康，别为了省一点钱伤了身体。
谷雨养生不用复杂，管住嘴就是最简单的办法。少吃生冷、辛辣、油腻、剩菜，多吃应季的蔬菜瓜果，顺应节气养身体，整个夏天都能健健康康、舒舒服服，少生病、少遭罪。
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