今日谷雨丨春雨落，百谷生，惟愿风调雨顺，美好如初。

燕子不归春事晚，一汀烟雨杏花寒。

——《苏溪亭》节选

今天我们将迎来

春天的最后一个节气

——谷雨

《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”

谷雨前后，降雨量增多，是播种移苗，埯瓜点豆的最佳时节，尤其有利于农作物的生长。

谷雨——将天文、物候、农事、民俗，凝练为一个文化符号。

是华夏先祖根植于黄河流域的气候和农业规律，创造出特有的时间划分体系，蕴藏着千年来中华农耕文明的大智慧。

独一无二。

谷雨的到来，意味着气温逐渐回升，寒凉的天气已经过去，“清明断雪，谷雨断霜。”阳光灿烂的日子，温度适宜的天气，姗姗而来了。

“好雨知时节，当春乃发生。”或许，一场恰逢其时的好雨，就是恰好在这个万物生长、萌芽之时，不请自来，欣然而至吧？

一些细细密密的雨丝，会伴随着舒适的和风，悄悄地走进夜幕，柔柔美美地飘洒。

在与自然物候的迎来送往之间，人们愈发珍惜“天人共好”的绚丽阳春，自此，谷雨三候也随风而至。

谷雨谷雨有三候

● 一候萍始生

浮萍布满池塘

旺盛生长

鱼儿欢快地跃出水面

嬉戏打闹

● 二候鸣鸠拂其羽

布谷声声、雨纷纷

勤快的农家人哼着歌

奔忙在田间地头

● 三候戴胜降于桑

戴胜鸟飞过排排桑树

蚕宝宝吃着脆嫩的桑叶

一天天长大

才始迎春来，又将送春归。

此时节，宜赏花，宜品茶。宜听雨，宜种百谷。

雨生百谷，柳絮零落。谷雨的习俗，真是多不胜数。

谷雨谷雨习俗

1.赏牡丹

唯有牡丹真国色，花开时节动京城。

谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。《帝京岁时纪胜》里更是记载了谷雨前后赏牡丹的盛景。

“谷雨三朝看牡丹”，至今，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会。

2.祭海

我国北方沿海一带，渔民们过谷雨节已有两千多年历史，至清朝道光年间易名为“渔民节”。

今天富裕起来的山东荣城渔民，在谷雨这天仍会隆重举行“祭海”活动，向海神娘娘敬酒，然后扬帆出海捕鱼。

3.禁蝎

旧时，山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”；陕西凤翔一带的“禁蝎”咒符，以木刻印制，可见需求量很大；

山东一些地方也有“禁蝎”的民俗。这反映了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。

4.走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗。谷雨这天，青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。

5.食香椿

北方有谷雨食香椿的习俗。《遵生八笺》里也有谷雨宜饮茶、食香椿的记载。

谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

6.祭仓颉

陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉，自汉代以来已流传千年。相传，仓颉造字成功，感动了玉皇大帝。

当时人类正遭灾荒，玉皇大帝便命人打开天宫的粮仓，下了一场谷子雨……仓颉死后，每年谷雨节，仓颉庙都要举行传统庙会，人们扭秧歌、跑竹马、耍社火……表达对仓圣的崇敬和怀念。

谷雨谷雨养生要点

谈完习俗，再和大家聊一聊谷雨时节的养生小技巧吧！

1.阴雨天气谨防湿邪伤身

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，湿气大，天气变化莫测。

《黄帝内经·素问》内记载：“春三月”应顺应节气养生，谷雨时需注意健脾祛湿，防“春瘟”。

注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

2.起居养生

早晚加件衣，“春捂”别捂过头，话说“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨来，天气忽冷忽热，易感冒，注意保暖。

谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖。

很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内。

3.运动养生

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。

人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢。

增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

4.精神养生

谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁。

明朝知谷雨，无策禁花风。先辈早已点明：追随缘分，主动适应大自然的变化，烦恼就会离去。

谷雨一过，暮春已到，万物生长渐旺，天气也渐热。

最近早晚温差较大，因此要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。

另外有过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

“清明多栽树，谷雨要种田。”

我们的祖祖辈辈在这片土地上

惜春时，勤农耕

造就了华夏人民

朴实、务实的灵魂

自强不息、自力更生

春雨温润，秧苗青青

收获正在孕育

只待岁月轮转，万物生长

春日的芳华

沉淀为秋日的硕果

让我们脚下的土地

养育我泱泱华夏数千年

谷雨

恰是春天留给我们最后的惊鸿一瞥

姹紫嫣红早已开遍

人间锦绣尽收眼底

暮春回望，你可曾辜负春光？

雨生百谷，万物逢时

这是春天最后的节气

盎然的生机之后

春色渐退，夏意渐浓

昼愈长、夜愈短

读一本新书

喝一盏新茶

做一个新的决定

每个崭新的开始都不晚

现在就是最好的时间

所有的努力与付出，

都是为了最美的绽放！

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素材来源：诗词天地；作者：霄风。

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感悟晚年