2026年福建省文旅经济发展大会 | 畲乡“三月三”，解锁福建“最炫民族风”

农历三月三，古称上巳节，是中华民族多元一体的传统文化符号，更是畲族同胞最隆重的民族节日。

福建作为畲族主要聚居地之一，其中宁德畲族人口占福建畲族人口二分之一、全国畲族人口四分之一，是中国最大的畲族聚居区，上杭、罗源、连江、顺昌等多地的畲族同胞世代传承着“三月三”的民俗精髓。

图源：今日福安

福建畲族“三月三”又称“乌饭节”，其起源并非单纯的民俗仪式，而是与畲族的民族精神深度交融。缅怀唐代畲族英雄雷万兴的传说，不仅赋予了节日纪念英雄、崇尚忠义的文化内核，更折射出畲族人民在历史长河中坚韧不屈、奋勇抗争的民族品格。

往期图片 图源：闽东日报

千年来，畲民坚守着采集乌稔叶制作乌米饭的传统，这一碗软糯清香的乌米饭，既是祭祀英雄的厚礼，更是族群记忆的物质载体，从家庭团聚的餐桌到全村共庆的盛会，乌米饭的香气串联起畲族的过去与当下，让“忠勇”的精神基因在代代相传中从未褪色。

革命年代，福建畲族儿女涌现出大批爱国志士，这份精神与节日的忠义内核相融，让福建畲族“三月三”不再只是民俗符号，更成为兼具历史厚度与精神高度的民族文化标识，承载着畲族对先祖的追思、对忠义的坚守，也成为民族精神代代赓续的重要纽带。

以上3图源：多彩畲族

节庆是文化的集中展演，福建畲族“三月三”的每一项民俗，都是畲族人民以自然为师、以生活为墨的文化创造，更是各民族交往交流交融的生动缩影。

图源：福建档案

畲族无本民族文字，却以“纹”为字、以“歌”为史，让文化在口传心授、一针一线中绵延千年。

图源：多彩畲族

节日里，畲族男女身着的凤凰装，集畲绣、苎布织染、畲银锻制等多项非遗技艺于一身，福安式、罗源式、霞浦东西路式的服饰各具闽地特色，青蓝色苎麻布上，畲绣以错针、钮针等独特技法，将凤凰、牡丹等自然意象与“虎牙”“云头”等吉祥图腾绣于衣间，每一针都承载着对自然的敬畏、对先祖的追思。

图源：文旅福安

畲族山歌婉转悠扬，宁德猴盾村的畲族双音更是独树一帜，二声部的和声被誉为畲族民歌“活化石”，从颂英雄、唱生活到表情谊，畲歌成为畲族记录历史、表达情感的“活史书”。

图源：腾讯视频《桃花坞出游季》截图

还有竹竿舞的清脆节拍、畲拳的刚劲有力、花斗笠的精巧编织，这些民俗技艺皆是畲族生产生活的缩影，是他们与自然和谐共生的智慧体现。

图源：福建纪检监察

时代的发展，让福建畲族“三月三”在坚守文化本源的同时，走出了一条“传承与创新共生”的发展之路，让这一传统民族节庆在新时代焕发全新活力。

福建各地以“三月三”为契机，打破“孤芳自赏”的民俗展演模式，将民族文化与乡村振兴、文旅融合、两岸交流深度结合，让传统节日成为推动地方发展的软实力。

以上3图源：永泰微旅游

2025年福州晋安区日溪乡的“三月三”畲族文化活动，以“四季村晚”为载体，融合民俗展演、两岸共情互动、全域旅游推介，打造“看得见山岚、听得见乡音、触得到共富”的沉浸式体验，让游客从“看客”变为“主角”。

历届盛会中，非遗展示、文创展销、畲族特色体育赛事轮番登场，茶艺、银饰等畲族文创成为“香饽饽”，实现了“以文塑旅、以旅彰文”的良性互动。

而演员宋轶走进福建畲乡的文化打卡，更是为民族文化传播提供了新时代新范式。

她深入宁德霞浦半月里古村，跟随非遗传承人学习畲绣、体验苎布织染与畲银锻制，一袭精美的凤凰装在网络上刮起“最炫畲族风”。

她探访猴盾村、上金贝村等宝藏畲村，让千亩茶园中的畲歌、保存完好的畲族古建筑，通过镜头走进大众视野。

去年4月份，知名演员赵丽颖携手《上城士》杂志在福州拍摄了一组融合传统非遗元素的照片与视频，视频中，赵丽颖一袭红衣，与几名身着罗源畲族传统服饰凤凰装的畲家女一同出镜，展示了这一传统服饰的独特魅力，生动诠释了非物质文化遗产的传承与发展。

图源：遇见福州

这种以明星打卡为纽带、以新媒体为载体的传播方式，打破了民族文化的地域壁垒，让年轻群体感受到畲族文化的独特魅力，为民族文化注入了青春活力。

与此同时，宁德八都畲族文化展登上2026北京时装周，畲族歌舞、非遗技艺与时尚潮流交融，让畲族文化从闽东山海走向全国舞台，生动印证了“民族的就是世界的”这一真理。

图源：大梦蕉城

福建畲族“三月三”的生生不息，其深层意义远不止一场民俗盛会，它让我们看到了少数民族文化在中华优秀传统文化中的独特价值，更明晰了民族文化传承与发展的核心要义，也成为两岸各民族交往交流交融的重要桥梁。

中华一家亲·2023海峡两岸各民族欢度“三月三”暨福籽同心爱中华·福建省第十届“三月三”畲族文化节活动现场

图源：今日永安网

民族文化的传承，从来不是墨守成规的复制，而是坚守本源的活态延续——坚守乌米饭制作、畲歌传唱、凤凰装制作等原生态民俗，就是守住了畲族文化的根与魂。

民族文化的发展，也从来不是脱离传统的创新，而是顺应时代的赋能升级——借助新媒体传播、文旅融合发展、两岸文化交流，让民族文化融入现代生活，才能让其拥有长久的生命力。

宋轶、赵丽颖打卡畲族文化的实践更让我们看到，新时代的民族文化传播，需要找到传统与现代的契合点，用年轻人喜闻乐见的方式，消除文化传播的壁垒，让更多人了解、喜爱、传承少数民族文化。

作为海峡两岸少数民族交流的重要平台，福建始终以“三月三”为媒，邀请台湾同胞共庆佳节，分享民族文化发展成果，让中华优秀传统文化成为两岸同胞共同的精神家园。

这种以文化为纽带的交流，让“两岸一家亲”的理念深入人心，为深化两岸融合发展凝聚了深厚的文化力量。

以上2图源：文旅福安

乌米饭香飘千年，畲歌声声绕山海。福建畲族“三月三”带着浓浓烟火气，在八闽的山海中静静流淌，热情好客的畲乡人静待八方来客。

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