山东
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心脑血管问题盯上的高危人群，饮食调理真不是少吃盐那么简单
营养师划重点：
控钠补钾，高钾蔬果天天安排，腌制品、加工肉直接拉黑
选对脂肪，深海鱼、坚果、橄榄油替换动物油、反式脂肪
主食换半，粗杂粮占一半，稳血糖更护血管
蛋白选优质，瘦肉、蛋奶、豆制品，少油少炸是关键
每餐七分饱，规律三餐不暴饮暴食，远离烟酒刺激
高危人群护心，吃对营养比瞎补更重要，把好饮食关，血管更轻松～
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