高低肩、驼背隐患暗藏！蜜伢儿月嫂导师：宝宝脊柱养护别大意

踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着武汉蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！

新手爸妈有没有发现，有时候看宝宝的小脊梁，总觉得有点弯？别慌，大多不是天生的，是咱们日常带娃的小动作，慢慢给“养”弯的。

我身边就有这样的例子，闺蜜家宝宝6个月体检，医生说脊柱有点轻微侧弯，追问之下才知道，她从宝宝满月就天天竖抱，还总用一侧胳膊抱，时间长了就出了问题。

0-6个月是宝宝脊柱发育的黄金期，也是最脆弱的时候。咱们习以为常的抱姿、睡姿，甚至用的婴儿用品，都可能悄悄伤害他的小脊梁。今天就把最伤脊柱的5件事说透，尤其是最后一件，几乎每个新手爸妈都踩过坑。

先搞懂：0-6个月宝宝脊柱，是“慢慢长直”的

很多爸妈以为宝宝生下来脊柱就是直的，其实不是。新生儿的脊柱是C型的，就像小虾米一样，软乎乎的，没有任何生理弯曲，这是为了适应在妈妈肚子里的姿势。

大概3个月左右，宝宝开始学会抬头，颈部肌肉慢慢有力量，这时候才会形成第一个生理弯曲——颈曲，能支撑起自己的小脑袋。

等到6个月左右，宝宝开始学坐，腰部肌肉发力，第二个生理弯曲——胸曲才会慢慢形成。这些弯曲不是天生就有，是后天慢慢“用”出来的，用对了，脊柱就挺拔；用错了，很容易越长越歪。

我家宝宝3个月的时候，我总着急让他练习抬头，有时候练太久，宝宝会哭闹，后来咨询儿科医生才知道，强行练习也会伤脊柱，顺着宝宝的发育节奏来才最关键。

5个伤脊柱的误区，新手爸妈快自查

❌误区1：3个月前长期竖抱，图省事

很多爸妈觉得，竖抱宝宝能让他看到更多东西，还不容易吐奶，所以宝宝刚满月就天天竖抱。但3个月前的宝宝，颈部肌肉软得像没骨头，根本撑不起自己的小脑袋。

这时候竖抱，宝宝整个上半身的重量，全压在细细的脊柱上，颈椎也得硬扛着，时间长了，不仅会让脊柱变弯，还可能损伤颈椎。

我小区有个宝妈，宝宝刚满2个月，就每天竖抱两三个小时，结果体检时医生说宝宝颈椎有点受力过重，让赶紧改抱姿，还好发现得早，调整后就恢复了。

正确做法很简单：3个月前尽量横抱，让宝宝的身体贴在咱们怀里，脊柱能得到充分支撑。如果非要竖抱，一定要让宝宝的头靠在你肩上，一手托住他的头颈，一手托住屁股，把重量分担开，每次竖抱不超过15分钟。

❌误区2：长时间用婴儿腰凳，解放双手却伤娃

腰凳确实能解放爸妈的双手，很多宝妈从宝宝3、4个月就开始用，觉得方便又省力。但大家不知道，腰凳会让宝宝的双腿自然下垂，整个身体呈弯曲状态，脊柱一直处于受力的弯曲位，时间长了，不仅脊柱会变形，髋关节也会受影响。

我闺蜜之前就总用腰凳带娃，每天带宝宝出门散步，一坐就是一两个小时，后来发现宝宝坐着的时候，后背总是不挺直，咨询医生后，才知道是腰凳用多了。

正确做法：6个月前尽量不用腰凳，哪怕用，每次时间也不能超过1小时，而且一定要让宝宝面向你抱，这样宝宝的后背能靠在你身上，得到支撑，减少脊柱受力。

❌误区3：过早练坐、用学坐椅，盲目“抢跑”

“别人家宝宝5个月就会坐了，我们家的怎么还不会？”很多爸妈都有这种攀比心理，早早就让宝宝练习坐，甚至买学坐椅，强迫宝宝坐着。

但宝宝6个月前，骨骼还很软，腰部肌肉力量也不够，根本支撑不起自己的身体。过早被迫坐着，脊柱会被强行压弯，时间长了就会变形，严重的还会影响体态。

我身边就有个新手爸妈，宝宝4个多月就天天让他坐学坐椅，结果不到6个月，就发现宝宝后背有点驼背，赶紧停了练习，花了好几个月才慢慢调整过来。

正确做法：6个月前多让宝宝趴着，锻炼颈部和腰部肌肉，为学坐打基础。等宝宝自己能靠着东西坐稳，腰部有力量能自己撑起来，再顺其自然让他学坐，不用刻意练习，更别用学坐椅强迫。

❌误区4：给宝宝睡太软的床，觉得舒服

很多爸妈觉得，软床垫睡着舒服，就给宝宝买特别软的床垫，甚至让宝宝睡在大人的软床上。但软床垫一躺就陷进去，宝宝的脊柱没有任何支撑，只能一直处于弯曲状态，长期下来，脊柱就会慢慢变弯。

我家宝宝刚出生时，我妈特意买了软乎乎的床垫，说宝宝睡得香，结果宝宝每次睡醒，总爱歪着脑袋，后来医生提醒，才换成了有一定硬度的婴儿床垫。

正确做法：给宝宝睡有一定硬度的床垫，用手按下去，有轻微的小坑，但不会深陷，这样既能支撑住脊柱，又不会太硬硌得慌。婴儿床垫一定要平整，没有凹陷，避免脊柱受力不均。

❌误区5：抱姿总朝一边，最常见也最伤娃

这个误区几乎每个爸妈都踩过，包括我自己。我一开始总习惯用左手抱宝宝，喂奶、哄睡都用一边，时间长了，发现宝宝每次被抱起来，身体总朝左边歪，后来咨询医生，才知道是长期单侧抱导致的。

长期用一侧胳膊抱宝宝，宝宝的身体会一直偏向一边，脊柱受力不均，时间长了就可能造成姿势性脊柱侧弯，而且还会影响宝宝的头型，导致头睡偏。

正确做法：左右手换着抱宝宝，今天用左手，明天用右手，喂奶的时候也左右轮流换边。这样既能让宝宝的脊柱受力均匀，还能避免头睡偏，一举两得。

蜜伢儿月嫂何老师最后说句实在话

0-6个月是宝宝脊柱“打地基”的关键期，这个阶段的脊柱发育，直接影响宝宝未来的身姿，一旦长歪，很难逆转。

其实不用刻意记复杂的知识点，只要避开这5个误区，顺着宝宝的发育节奏来，多注意抱姿、睡姿，就能保护好宝宝的小脊梁。

简单总结一下，记好这5点就够了：3个月前多横抱少竖抱，腰凳6个月后再用且不超时，不强迫宝宝过早学坐，睡有硬度的床垫，抱娃左右手轮换。

带娃没有捷径，多一份细心，宝宝就多一份健康。你们带娃的时候，有没有踩过这些坑？或者还有其他保护宝宝脊柱的小技巧，评论区说说，咱们一起互相学习～