婚姻是长寿的秘诀？研究揭秘已婚者健康优势

婚姻，真可谓是一座围城，城外的人想进去，城里的人……呃，有时候也挺想出来透透气的。

最近几年，关于年轻人“不婚不育保平安”的讨论在网上热火朝天。数据显示，全国结婚率连年走低，而离婚率则在高位盘旋。我们一边磕着荧幕CP的糖，一边为现实中的“婚姻究竟给男人/女人带来了什么”吵得不可开交。就在我们争论不休时，科学家们默默地递上了两份“硬核”研究报告，它们不谈感情，只谈“命”——更长的命，和更不容易得癌的命。（谈感情大家可能不感兴趣，但聊到寿命和健康，这个瓜，是不是就值得认真吃一吃了~）

婚姻状况与死亡风险

首先，我们要解读的是一篇发表在《JRSM心血管疾病》上的系统性回顾与荟萃分析。

此前，很多研究都表明：结婚的人似乎活得更久。但这个“好处”到底有多大？对男人和女人一样吗？离婚、丧偶和一直单身的风险是不是也不同？这项研究的目的，就是要给这些问题一个精确到小数点后两位的答案。

为了寻找这个答案，研究团队从PubMed、Scopus等数据库中筛选出5034篇相关论文，经过严格的“政审”（剔除重复和不合格的），最终锁定了12项高质量的队列研究，总参与人数达到了 1,785,857人。这些人的年龄跨度从25岁到82岁，随访时间最长可达18年。

图：这项研究的系统综述和荟萃分析(PRISMA)图

首先看全因死亡率，也就是“任何原因导致的死亡风险”。数据显示：与婚姻存续的已婚者相比，单身人士的全因死亡风险骤升了55%（HR: 1.55）；丧偶者的风险增加了43%（HR: 1.43）；离异者的情形稍好，但也高出了39%（HR: 1.39）。这组数字表明，无论你是从未踏入围城，还是中途黯然离场，抑或痛失人生伴侣，你的死亡风险都显著高于那些婚姻仍在继续的人。

更有意思的差异体现在性别上。在离婚这件事上，男性显然更加“受伤”。具体而言，离异男性的全因死亡风险几乎是已婚男性的1.88倍，而离异女性的风险却没有统计学上的显著增加（HR: 1.09）。这似乎再次印证了大家的观点：男人在婚姻中获得的健康照料和生活规律化红利更高，一旦失去妻子这个“家庭健康管家”，他们更容易在饮食、作息和烟酒管理上“放飞自我”，健康状况随之急转直下。

图：心血管疾病风险、癌症风险以及全因死亡率的森林图

其次是心血管疾病（CVD）死亡率。心脏这个器官，似乎最能感知婚姻的冷暖：与已婚者相比，单身人士的CVD死亡风险高出52%（HR: 1.52），而丧偶者的风险更是骤增67%（HR: 1.67）。一个合理的解释是，长期的情感孤独或丧亲带来的巨大心理创伤，会通过神经内分泌系统（例如压力激素皮质醇的持续高水平）悄然侵蚀我们的心血管，为心梗和脑卒中等危重疾病埋下隐患。

最后看癌症死亡率。相较于前两项，婚姻对癌症死亡风险的影响虽然温和一些，却依然清晰可见。单身人士的癌症死亡风险增加了14%（HR: 1.14），丧偶者为13%（HR: 1.13）。并且，这里还出现了一个值得玩味的反转：单身状态对女性癌症死亡率的影响（风险增加20%）竟显著高于男性（风险增加10%）。研究者推测，这或许与女性特有的癌症类型（如乳腺癌、妇科肿瘤）对生活方式、生育经历以及早期筛查参与度的敏感性有关。

综上所述，第一篇研究为我们揭示了一个坚实的结论：已婚者，往往“走得更晚”。

话说到这儿，小编知道有些读者朋友心里已经在打鼓了：“等等，这逻辑不对吧？会不会是那些本来身体就好、生活习惯也更健康的人，才更容易步入婚姻殿堂？所以，不是因为结婚才活得长，而是健康、活得长的人本来就更倾向于结婚或处于婚姻中？”

于是乎，咱们就开始看这第二篇文献~

婚姻是一张“防癌护身符”吗？

这项由迈阿密大学Paulo S. Pinheiro教授团队主导的研究，不再紧盯“死亡”这个终点，而是将目光投向了“发病”的起点。它的目标非常明确：剥离掉那些“因为健康才结婚”的选择性因素，看看婚姻状态本身，是否真的能从一个更根源的层面，降低一个人“患上”癌症的初始风险。

研究团队运用美国国家癌症研究所SEER数据库（覆盖全美约31%人口的癌症登记系统），分析了2015至2022年间来自12个州的超过400万癌症患者数据，并匹配了逾5亿人/年的庞大人群分母。他们将研究对象锁定在30岁以上的成年人，并清晰划分为“从未结婚”与“曾结过婚”（包括已婚、分居、离异、丧偶）两大阵营，展开了一场规模空前的癌症发病率对比。

结果显示：在整体风险层面，“曾结过婚”的状态对几乎所有癌种都展现出保护力。例如与曾结过婚的人相比，从未结过婚的男性总体癌症发病率高出68%（IRR: 1.68），而女性更是高出83%（IRR: 1.85）。值得注意的是，这次女性从婚姻中的“相对获益”更为明显（风险降低幅度更大）。

在癌种差异层面，婚姻的保护作用表现出了惊人的“精准性”：

HPV相关癌症的保护力最强，数据显示，从未结婚的男性患肛癌的风险，竟是曾结婚男性的5.04倍！ 女性患宫颈癌的风险也高出2.64倍。这表明，稳定的婚姻关系通常意味着更固定的性伴侣网络，从而大幅降低了高危型HPV的感染与持续感染风险。

此外，与生活方式相关癌症的压制作用也十分显著。例如像食管癌、肝癌、肺癌等与吸烟、酗酒等不良习惯紧密捆绑的癌种，在未婚群体中的发病率普遍高出2倍以上。

但有意思的是，对于甲状腺癌、早期前列腺癌（PSA水平较低）和乳腺癌这类与筛查普及度、过度诊断密切相关的癌症，婚姻带来的风险差异反而较小（IRR在1.2至1.7之间）。研究人员表示，这并不意味着未婚人士更容易得这些“懒癌”，而是因为已婚人士参与体检和筛查的频率更高，检出率也随之水涨船高，从而在数据上部分稀释了婚姻在“防癌”层面的原始优势。

小结

总之，如果我们将上文的结论化为对婚姻的一个有趣比喻，那就是：婚姻，像是一份由伴侣联名签署的“终身健康保险合同”——它既督促你定期“年检”，也在风雨来临时，多一个人陪你共担风险。

对男性而言，这份合同的核心价值在于“保命”，对女性而言，这份合同的价值则更多体现在“防癌”，尤其是在预防那些与病毒和生活方式息息相关的癌症方面。

当然，对于单身的朋友们，也大可不必焦虑，为自己的生活构筑一套“非婚版”健康支持系统——规律体检、健康饮食、适度运动、建立高质量的社交圈等，也能过得健健康康，甚至远超一段并不幸福的婚姻~

参考文献：

[1] Mohammad Hashem S, Khosravi MJ, Kazemi A et al. The association between marital status and the risk of cardiovascular, cancer, and all-cause mortality: An updated systematic review and meta-analysis. JRSM Cardiovasc Dis. 2025 Nov 12;14:20480040251396281. doi: 10.1177/20480040251396281. PMID: 41245594; PMCID: PMC12612516.

[2] Pinheiro PS, Balda AN, Cranford HM et al. Marriage and Cancer Risk: A Contemporary Population-Based Study Across Demographic Groups and Cancer Types. Cancer Res Commun. 2026 Apr 1;6(4):783-791. doi: 10.1158/2767-9764.CRC-25-0814. PMID: 41949036; PMCID: PMC13058905.

撰文 | Dd

编辑 | lcc