期中考试别只看成绩，孩子的眼睛能打多少分？

期中考试临近，家长们如临大敌，每天点灯熬油的监督孩子学习，生怕落下别人一分。

成绩固然重要，但孩子的眼睛更是关乎到孩子一生的健康，北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍提醒家长们：高强度学习用眼下，孩子的视力还好吗？这场关于视力的“期中考”，我们重视吗？

好视力也是学业的加分项

很多家长认为，成绩决定未来，但对于视力多数是抱着“没关系、不打紧”的态度。但事实上，清晰的视力是高效学习的基础。

学生看黑板、写作业，每一个学习的环节都离不开清晰视力。如果视物不清、看书时眯眼歪头，不仅会降低学习效率，更不会有好成绩。长期在看不清的状态下用眼，还会不断加重眼部负担，形成恶性循环，让视力问题越来越严重。

好视力与好成绩同样重要，二者必须两手抓，两手都要硬。

视力不仅影响当下的学习，更关乎未来的职业选择。不少专业和职业对视力有明确要求，像国防、公安、飞行、海洋技术等领域，对视力的要求往往更为严格，甚至有特定的矫正度数限制。保护好视力，就是给孩子的未来多留一份选择的底气。

视力“期中考”，该怎么考？

就算平时成绩一般，考前突击争分夺秒地复习，似乎也能考一个差不多的成绩，可是，眼睛也能“考”个好成绩吗？

考试这段期间，往往也是用眼压力最大的时候，如果日常不注重用眼，眼睛可能会在这段期间加重负担，进而变为近视。视力这张考试卷，应该怎么考呢？？

护眼的关键，在于劳逸结合，苏金萍院长建议，家长可以从这几点入手：

1. 增加户外时长：每天保证2小时以上的户外活动，让孩子多接触自然光。阳光能促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长，是最经济有效的护眼方式。

2. 养成用眼习惯：读写时保持“一拳、一尺、一寸”的距离，避免趴着、躺着看书；坚持“20-20-20”用眼原则，保持“松弛有度”。

3. 控制电子设备：减少手机、平板的使用时间，非学习需求尽量不让孩子接触电子产品，避免屏幕蓝光和近距离用眼加重刺激。

4. 控制甜食：过量摄入甜食，为了分解大量糖分，身体就会消耗大量维生素B1，而维生素B1同时也是养护视神经所必需的营养元素，这样就必然会导致供给眼部的养分不足。不利于视网膜和视神经的发育，进而会影响到视力状态，摄入过甜的东西会同样会导致钙流失，钙质对维持眼球巩膜的牢固和弹性至关重要[2]。

科学校正：选对方法不盲目

如果孩子已经出现近视，也不必过度焦虑，及时采取科学的干预手段，能有效延缓近视进展。北京华厦民众眼科医院视光中心主任郭传望表示，目前临床常用的方法主要有以下几种，家长可在医生指导下为孩子选择：

1、OK镜（角膜塑形镜）：夜间佩戴，通过特殊设计的镜片重塑角膜形态，白天无需戴镜也能获得清晰视力，同时能有效延缓近视度数增长[1]。适合8周岁以上、近视度数在600度以内的孩子。

2. 离焦框架镜：采用特殊的光学设计，在矫正中心视力的同时，在周边视网膜形成近视性离焦，抑制眼轴增长，控制近视进展。佩戴方便，适合各年龄段近视儿童。

3.低浓度阿托品：作为目前经循证医学验证的有效近视控制药物，0.01%浓度的阿托品能显著延缓近视进展，但需在医生指导下使用，排除青光眼、过敏等禁忌症，在使用期间定期复查眼轴和屈光度，及时调整近视防控方案。

苏金萍院长建议：从孩子幼儿园开始，就像记录身高、体重一样，为孩子建立屈光发育档案，每年定期检查视力、屈光度和眼轴长度等，动态记录孩子眼睛发育状态，及时发现远视储备消耗过快、眼轴增长异常等问题，做到早发现、早干预。

考试的分数会变，但孩子的视力一旦受损，很多伤害都不可逆。说一千道一万，护眼是伴随孩子成长的必修课，引导孩子养成护眼好习惯，让他们用清晰的视野，奔赴光明的未来。