阳痿不举怎么办？新加坡中医丘保润一方充宗筋，让你硬气十足

很多男人出现阳痿、硬度不够，第一反应就是“肾虚”，于是鹿茸、人参、海马轮番上阵，结果越补越上火，越补越不行。其实，临床上大部分阳痿不是“亏”，而是“堵”——肝气郁结，气血到不了该去的地方。

新加坡贡方堂TCM中医男科专家丘保润医师解释：“宗筋是肝经管的，肝气堵了，气血就过不去，海绵体充不了血，自然硬不起来。不是没燃料，是路堵了。”

中医讲“肝主筋”，宗筋是全身最大的筋。肝气舒畅，气血才能顺畅地流向宗筋，勃起才能坚挺有力。如果长期压力大、爱生闷气、情绪焦虑，肝气就会“堵车”——气滞血瘀，气血下不去，宗筋失养，就会出现勃起不坚、中途疲软、甚至完全无法勃起。

这类人的典型特征：

平时工作压力大，容易烦躁、焦虑

爱生闷气，胸胁胀痛，喜欢叹气

勃起问题常常在情绪波动后加重

舌淡红或暗，脉弦

打了个比方：“身体就像一条河，肝气是水流，宗筋是下游。上游堵了，下游就没水。你往河里倒再多的补药（水），上游的闸门不开，下游还是干涸。”

针对肝郁气滞型阳痿，丘保润医师最常用的一张古方，是出自张仲景《伤寒论》的四逆散。此方由柴胡、枳实、白芍、甘草四味药组成，是疏肝理气的“祖方”。

方中柴胡是“疏肝主力”，能直接打通肝气瘀堵，让肝气顺畅运行，这是打通肝堵的核心；

白芍养血柔肝，缓解肝气郁结带来的烦躁、胸闷，还能滋养宗筋，避免疏肝太过耗伤气血；

枳壳理气解郁，辅助柴胡疏通气机，让气血运行更顺畅，避免瘀堵加重；

炙甘草调和所有药材，让整个方剂温和不刺激，不伤脾胃。

加减妙用

如果焦虑失眠明显，加合欢皮、远志、酸枣仁安神定志

如果胸胁胀痛严重，加香附、郁金、川芎增强行气活血

如果勃起不坚明显，加蜈蚣、露蜂房通络起阳（虫类药搜风通络）

如果伴有腰酸、怕冷（兼肾虚），加菟丝子、巴戟天、淫羊藿

日常调理小贴士

1.少生气、减压力，别让肝气再“堵”住：平时尽量保持心情舒畅，遇到烦心事及时疏导，别憋在心里，生气时可以深呼吸、散步，缓解情绪，避免肝气郁结加重；也可以每天用玫瑰花、陈皮泡水喝，辅助疏肝理气。

2.避免久坐，多运动：久坐会压迫会阴部，加重气血瘀堵，每天抽出15-20分钟，做慢跑、深蹲、八段锦等运动，促进气血循环，打通肝经瘀堵，还能按揉太冲穴、期门穴，每次3-5分钟，辅助疏肝通络。

3.规律作息、清淡饮食：熬夜最伤肝，会加重肝气郁结和气血亏虚，每天尽量11点前入睡，保证7-8小时睡眠；饮食上多吃芹菜、茼蒿、山楂等疏肝理气的食材，少吃生冷、油腻、辛辣食物，避免损伤脾胃、加重瘀堵，同时少喝酒，酒精会损伤肝的疏泄功能。