花粉过敏季又来了！不发烧的“感冒”别硬扛

春日野趣

奔赴一场与春天的浪漫约会

春暖花开或秋高气爽时

别人赏花踏青

你却 喷嚏连天

眼泪汪汪 ？

——这很可能不是感冒，而是 花粉过敏！

pollinosis

一、认识花粉过敏：是什么在惹祸？

花粉过敏，医学上称“ 季节性过敏性鼻炎”或“ 枯草热”，是免疫系统把无害的花粉误判为“入侵者”，从而释放组胺等炎性物质，引发一系列不适。

常见的过敏原并非那些鲜艳的桃花、玫瑰（虫媒花，花粉重且黏，不易飘散），而是不起眼的 风媒花：

树木花粉：杨树、柳树、柏树、桦树、梧桐（春季主力）；

⬆柳树

⬇杨树

⬆柏树

⬆梧桐

⬅桦树

杂草花粉：蒿草、豚草、葎草（夏秋季主力）。

⬆蒿草

⬇豚草

⬆葎草

这些花粉颗粒小、数量大、可随风飘散数百公里，让你“看不见，也躲不掉”。

symptom

二、症状识别： 是过敏还是感冒？

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花粉过敏的典型表现（不只打喷嚏）

鼻子：剧烈鼻痒、连续打喷嚏（一次超过3个）、大量清水样鼻涕、鼻塞。

眼睛：眼痒、流泪、结膜充血（过敏性结膜炎）。

呼吸道：咳嗽、胸闷，严重可诱发哮喘。

皮肤：瘙痒，部分人伴发荨麻疹或湿疹加重。

02

与普通感冒的关键区别

prevention

三、预防措施： 惹不起，躲得起

防花粉过敏，核心就一个字——躲。具体做到“出门护、回家洗、室内净”。

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外出防护

口罩：普通医用口罩有一定效果，n95或kn95更佳（过滤效率高）。

护目镜：眼痒严重者建议佩戴封闭式护目镜或风镜。

衣物：穿光滑面料的薄外套（如风衣、冲锋衣），避免羊毛等易粘粉的材质。

02

回家四步法

洗脸：尤其清洗睫毛和眼周。

洗鼻：用生理盐水或海盐水喷雾/洗鼻器冲洗鼻腔（非常关键）。

换衣：外衣立刻脱下，最好清洗或放在玄关处，不要带入卧室。

关窗：花粉浓度高时段（晴日清晨、午后）紧闭门窗。

03

室内净化

使用hepa滤网的空气净化器，放在卧室。

避免在室外晾晒衣物，防止花粉附着。

花粉季开车时关闭车窗，使用车内空调内循环。

04

关注花粉指数

下载天气预报相关app，查看每日花粉浓度预报。

浓度高时减少户外活动，尤其避免去草地、树林。

medical treatment

四、就医提醒： 别硬扛，该查就查

如果每年固定季节出现上述症状， 不要自行 当作感冒硬扛，也不要盲目购买药物。

花粉过敏的正确处理只有一条路： 及时去医院就诊。

01

去哪里看？

耳鼻喉科或变态反应科（过敏科）。

02

医生会做什么？

通过专业问诊和必要检查，明确是不是花粉过敏、对哪种花粉过敏，并根据你的具体情况（年龄、症状轻重、是否伴有哮喘等）制定个体化治疗方案。

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为什么要去？

长期不干预的花粉过敏可能诱发哮喘、鼻息肉、中耳炎，而规范治疗能有效控制症状、改善生活质量。

部分图片由ai生成

编辑：陈美玲

素材：区卫生健康委

审核：刘垦博 方雨斌

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上观号作者：今日闵行