谁说戒烟要戒掉快乐？这是肺泡的复活赛！

根据世界卫生组织数据，吸烟者肺癌发病率是非吸烟者的22倍，而戒烟20分钟后，心率就会开始恢复正常。戒烟，既是一场与尼古丁的欲望之战，也是一次对身体的科学修复。从今天起，让每一口呼吸都成为对生命的投资。

那，该如何戒烟？众所周知，烟草具有成瘾性 , 为提高吸烟戒断率 , 可依靠戒烟药的帮助 , 也可以通过非药物治疗手段如心理、行为的干预及针灸治疗等提供帮助。下面来和大家聊聊。

01，尼古丁相关产品效果如何？

众所周知，烟草中的尼古丁是导致成瘾的重要化学物质。人体大脑对尼古丁的慢性暴露可导致脑内尼古丁受体的表达增加 , 进而发展为尼古丁生理作用的耐受 , 对吸烟导致依赖 , 并出现戒断症状 。

因此，针对尼古丁，是非常有效地办法。如何对付尼古丁，不外乎替代它，抵制它

目前主要有以下办法：

1、尼古丁替代治疗(NRT)。常见尼古丁口胶 , 尼古丁贴片, 尼古丁鼻喷剂, 尼古丁吸入剂,尼古丁舌下含片等。这些物质直接去替代尼古丁，效果还是可以的。比如：盐酸安非他酮

2、尼古丁受体拮抗剂。尼古丁选择性受体拮抗剂(α 4 β 2 )对尼古丁受体高度亲和 , 间接起到抗尼古丁产生的依赖作用 , 同时 阻断尼古丁相 关作用 。比如： Varenicline

3、尼古丁疫苗。疫苗，这个大家太熟悉了，让疫苗去进去，直接把尼古丁的受体给免疫掉，没有受体，抽烟自然不能活神仙了。比如： NicVAX 疫苗。

02，非尼古丁药物治疗

除了上述的尼古丁相关产品外，还有其他的药物治疗方法吗？当然有的。比如：

1、抗抑郁药。抑郁是尼古丁戒断症状之一 ;戒烟可产生抑郁 。 在有些患者 , 吸烟的目的是尼古丁可产生抗抑郁 作用 , 抑郁药可替代这一作用，因此临床上用抑郁药来治疗烟瘾，效果也是不错的。比如：安非他酮和去甲替林。

2、抗焦虑药。尼古丁的戒断症状包括焦虑 。吸烟可以造成多巴胺 、血清素和去甲肾上腺素的部分低下 , 而抗焦虑及抗抑郁剂可以提高多巴胺 、血清素和 去甲肾上腺 的量

3、可乐定。可乐定本来是降压药，可以作用于中枢神经系统 , 减轻多种成瘾的戒断症状

03，针刺疗法

当然，还有一种针刺疗法

耳穴疗法。耳穴疗法是国内外运用最早最多的戒烟方法。治疗方法主要有毫针针刺、揿针埋藏、药籽贴压、激光照射等。

体穴疗法。体穴戒烟治疗方法多为毫针针刺、电针、膏药贴敷、药籽贴压等。

04，厌恶疗法

上述三种都是医学疗法，主要是针对烟瘾这种疾病而来的，比较成熟的是盐酸安非他酮和耳穴疗法。当然，还有其他一些疗法。

其实，目前很多人把烟瘾归到了精神疾病方面，主要是因为吸烟可以给瘾君子提供一种精神的愉悦和刺激，而如果针对这种愉悦和刺激来相应的替代，那么就可以针对性的治疗烟瘾。

这种思路典型做法是厌恶疗法，该疗法是把吸烟产生的愉快刺激与某种不快刺激相连接 , 目的是消除对吸烟的需求。比如一抽烟就给他不愉快，久而久之，他就戒掉了。

不过，说一千道一万，要戒烟，靠自己，靠自觉。

最后，本文主要参考：

俞红霞，林江涛 从循证医学角度分析各种戒烟方法的实际应用价值 国际呼吸杂志 2006 年 第 26 卷 第 3 期

王莹莹 等 国内外针刺戒烟研究进展 中国针灸２０１３年３月第３３卷第３期