上海
“王医生讲得太实用了，不仅教会我们春季怎么吃、怎么动，还免费把了脉，这样的活动太贴心了！”4月13日下午，车墩镇综合为老服务中心的多功能教室里热闹非凡，80多位长者齐聚一堂，共同参与了一场干货满满的春季养生讲座。
春天是养生的黄金期，为了让辖区老人掌握科学实用的保健知识，车墩镇综合为老服务中心邀请亦星中西医结合医院的王晓主任医师授课。她深耕中西医结合诊疗与养生领域多年，兼具扎实的理论功底和丰富的临床经验，擅长将专业的养生知识转化为通俗易懂的实用技巧，深受老年朋友的信赖与喜爱。
讲座上，王晓医生从《黄帝内经》“春三月，此为发陈”讲起，围绕起居、饮食、情志、防病四个方面，把春季养生的门道掰开揉碎。她强调，春天属木，与肝相应，养肝是关键。建议长者们顺应时节规律，早睡早起以养阳，适时增减衣物践行“春捂秋冻”，避免倒春寒带来的健康隐患。
饮食上，韭菜、春笋、荠菜等应季食材要多吃，油腻辛辣和酒尽量少碰。至于“春困”怎么办？她分享了“动则生阳”的养生技巧，建议长者们选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动，既能助力阳气升发，又能缓解困倦，增强体质。老人们听得聚精会神，不时点头赞同，有的老人还拿出纸笔认真记录重点，生怕错过实用的养生知识。
讲座结束后，暖心服务仍在继续。王医生为现场40多位有需要的长者免费把脉，通过“望闻问切”的传统中医诊断方式，细致了解每位长者的身体状况，精准判断体质，针对不同体质的长者，量身定制个性化的养生建议，从饮食搭配、穴位按摩、日常作息等方面给出具体指导。
一场讲座，一份关怀。这次春季养生科普讲座，不仅让长者们在家门口享受到专业的医疗服务，更把健康生活的理念种进了大家心里。接下来，车墩镇综合为老服务中心将继续聚焦老年朋友的健康需求，推出更多实用又有趣的便民活动，用贴心服务守护每一位长者的幸福晚年，让老年生活更有温度、更有品质！
上观号作者：上海松江
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