全运会五冠王，两获世界冠军，退役后为爱狂瘦40斤

在国内田径赛场，巩立姣的名字可是不输于刘翔的存在。

她手握2个田径世锦赛冠军，拿下全运会史无前例的女子铅球五连冠，更是为中国拿下奥运史上首枚田赛项目金牌。

赛场上的她，手握4公斤的铅球，每一次投掷都带着撼动赛场的力量，常年为了项目维持体重，是观众眼里无坚不摧的赛场强者。

可谁也没想到，2025年官宣退役后，这个在赛场拼了二十多年的姑娘，为心仪之人半年瘦40斤，活成了和赛场上完全不一样的模样。

很多人说，她把一辈子的热血都洒在了铅球赛场。

可直到她退役后的生活被大家看见，才发现，这个拿遍了国内外顶级赛事冠军的姑娘，早已把人生的每一段路，都走成了自己的骄傲。

巩立姣的人生，没有一帆风顺的开局，全靠一步一个脚印的硬拼。

1989年，她出生在石家庄一个普通的工薪家庭，从小就比同龄孩子长得高、力气大，12岁那年被体校教练选中，正式接触铅球。

那时候的她，根本没想过自己能站在奥运赛场，只知道既然选了这条路，就不能半途而废。

铅球这项运动，在外人看来只是简单的一投，可背后是日复一日枯燥的力量训练、技术打磨，还有常年对体重、身体状态的严苛管控。

为了能投出更远的距离，她必须维持足够的体重和力量，常年和高热量的食物为伴，放下了很多同龄女生的爱美之心。

从市体校到省队，再到国家队，巩立姣用了不到5年的时间，17岁就站上了全国锦标赛的冠军领奖台，成了国内女子铅球项目冉冉升起的新星。

真正让巩立姣在国内赛场站稳脚跟，创下无人能及的纪录的，是她在全运会赛场上的十六年坚守。

2009年山东全运会，20岁的巩立姣第一次站上全运会的决赛赛场，就以20米35的成绩拿下了自己的首枚全运会金牌，开启了属于她的统治时代。

那之后的十六年里，全运会四年一届，她就守了四届，拼了四届。

2013年辽宁全运会、2017年天津全运会、2021年陕西全运会，她次次都以绝对优势拿下冠军，没有给对手留下任何机会。

2025年第十五届全国运动会，36岁的巩立姣第五次站上全运会的决赛赛场。

这时候的她，身上带着多年训练留下的伤病，身边的对手换了一批又一批，可她站在投掷圈里，依旧是那个不可撼动的存在。

最终，她以19米66的成绩拿下冠军，实现了全运会五连冠的壮举，成了中国全运会田径史上，首位实现单个项目五连冠的选手。

十六年的时间，五届全运会，从20岁的青涩小将，到36岁的赛场老将，她用五枚金牌，写下了中国女子铅球史上最传奇的一笔。

如果说全运会是巩立姣的主场，那世界赛场，就是她一次次突破自我、为国争光的战场。

2017年伦敦世界田径锦标赛，巩立姣以19米94的成绩拿下女子铅球冠军。

这是她职业生涯的首个世锦赛冠军，也是中国田径在时隔多年后，再次拿下世锦赛女子铅球的金牌。

那之后，她开启了自己在世界赛场的统治期。

2019年多哈世锦赛，她以19米55的成绩成功卫冕，再次站上世锦赛的最高领奖台，手握两个世界冠军头衔，成了世界女子铅球赛场最具竞争力的选手之一。

可对巩立姣来说，心里始终有一个奥运金牌的执念。

从2008年北京奥运会第一次站上奥运赛场，她拿过银牌、拿过铜牌，却始终没能摸到最高领奖台。

2021年的东京奥运会，32岁的她第四次踏上奥运赛场。

决赛里，她第一投就奠定了领先优势，最终以20米58的个人赛季最好成绩拿下金牌，实现了中国奥运史上田赛项目金牌零的突破。

那一刻，她握着国旗绕场奔跑，二十多年的训练、坚守、遗憾，都在这一刻有了最好的答案。

在国家队的二十多年里，巩立姣把自己的全部精力，都放在了那枚4公斤的铅球上。

她常年保持着高强度的训练，一年里几乎没有休息的时间，身上的伤病反反复复，却从来没有想过放弃。

她不仅创下了属于自己的传奇，更带着中国女子铅球，走到了世界赛场的前列，成了无数年轻运动员心里的榜样。

赛场之上的巩立姣，是无坚不摧的冠军，可赛场之下的她，也只是一个渴望平凡幸福的普通女生。

二十多年的职业生涯里，为了能在赛场投出更好的成绩，她必须严格维持自己的体重和力量状态。

她常年体重保持在110公斤左右，别说减肥，就连日常的饮食都要严格按照训练要求来。

她曾在官方采访里提过，自己不是不爱美，只是为了铅球，必须先放下这些。

2025年全运会结束后，拿下五连冠的巩立姣正式官宣退役，结束了自己二十多年的职业生涯。

卸下了赛场的重担，她终于可以为自己活一次。巩立姣坦言，退役后减重，是因为心中有了心仪的人，想要以更漂亮、更轻盈的状态迎接新生活。

为了以更好的模样奔赴心动，也为了自身的健康，巩立姣开启了减重计划。

和赛场上的拼劲一样，她定下目标，就一定会做到。

退役后的半年里，她调整了饮食结构，戒掉了常年吃的高热量食物，搭配规律的运动，一步步把体重降了下来。

没有捷径，全靠日复一日的坚持，半年的时间，她整整瘦了40斤。

镜头里的她，褪去了赛场上的凌厉，眉眼间多了很多温柔，整个人的状态都轻松了很多。

她没有像很多运动员退役后靠着流量和热度频繁出镜，反而把更多的时间放在了自己的生活里。

偶尔她也会在社交平台分享自己的日常和减重心得，日子过得平淡又幸福。

很多人都惊讶于她的转变，可只有了解她的人才知道，不管是赛场上拼尽全力拿冠军，还是退役后为心动减重认真生活，她从来都是那个认准了目标，就一定会拼到底的姑娘。