河北
分享至
这几款饮品高蛋白、易吸收，营养密度高，老人孩子早上喝一杯，补钙又补蛋白，比喝牛奶更温和好消化，坚持喝体质更棒。
一、黄豆花生豆浆
食材：黄豆30克、花生15克、清水800毫升、冰糖少许
一、黄豆和花生提前浸泡4小时以上，洗净沥干。
二、放入破壁机，加清水，选择豆浆模式。
三、打好后过滤，加少许冰糖调味即可，植物蛋白丰富，温和养胃。
二、核桃芝麻豆浆
食材：黄豆25克、核桃仁15克、黑芝麻5克、清水800毫升
一、黄豆泡发，核桃、黑芝麻洗净。
二、所有食材放入破壁机，启动豆浆程序。
三、香浓顺滑，补脑补钙，适合孩子长身体、老人护关节。
三、小米南瓜奶羹
食材：小米20克、南瓜100克、牛奶200毫升、清水适量
一、小米淘洗干净，南瓜去皮切小块。
二、加水煮至小米软烂、南瓜绵密。
三、倒入牛奶搅匀再煮1分钟，细腻好消化，营养不输牛奶。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
