吃再多胡萝卜都不如这“眼黄金”!做成饼一煎太香了,4步搞定,大人孩子都爱吃~

俗话说“每天吃豆三钱，何需服药连年”，可见经常食用豆类的好处。

黄豆、绿豆、红豆等，是咱们餐桌上的“常客”了，但是还有一种豆子长的不显眼，但是营养价值却比他们都高不少呢~

它就是豌豆，蛋白质、膳食纤维、镁等营养素含量都非常出色，特别是对我们的眼睛保养，其功效堪比“眼黄金”。

豌豆本身已是至鲜， 甜蜜又清新，吃起来爽口而且还好玩，嚼在嘴里软糯的感觉也很是奇妙。

无论清炒、煮汤或焖饭，用最简单的烹饪方法就能好吃上天。

但要是再花点心思，它又能和别的食材碰撞出别样的火花，今天给大家推荐的就是一款豌豆玉米养胃饼~

加了山药在里边，营养好消化，玉米粒的存在则是丰富了口感，颜色也好看。关键是做起来也很简单，蔬菜+淀粉，拌一拌，下锅煎成饼即可。

几分钟就能搞定全家早餐，健康省钱还快手，让人食欲大开~

#食材#

•豌豆、玉米粒、山药、淀粉

•松茸调味料

1.山药切小段，上锅蒸熟，玉米粒，豌豆下锅焯水至断生后捞出

2.山药压成泥，加入准备好的蔬菜，加入1勺松茸调味料、淀粉和清水搅拌成面团

3.加入1勺松茸调味料、淀粉和清水搅拌成面团

4.带上手套，抹油，将面团整理成小饼状，平底锅刷油，小火慢慢煎制两面金黄即可

新烙出锅的饼，永远是最诱人的。

煎好的小饼，紧着微烫时，咬下第一口，外层焦脆，内里软糯，豌豆的甜香和山药的软糯、面香完美融合~

而且它的营养价值真的一点也不差，豌豆钾元素、膳食纤维和钙含量高；山药对脾胃好；

玉米则是优质的粗粮代表，富含叶黄素、不饱和脂肪酸等物质，一口就能吃到N种营养~强烈推荐大家都试试看~

#松茸调味料特惠#

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最近很多粉丝在群里问松茸调味料能不能来个优惠，因为一日三餐都要用，消耗的很快。

所以今天特地准备了调味料限时秒杀的福利，还给大家准备了赠品！

日期全部新鲜！请大家相互转告！

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