降压新思路：睡前洗脚有讲究！加入这3样东西，降压效果事半功倍

高血压是很多人都熟知的慢性病了。对于没有患高血压的人群，都觉得这种病情离我们很远，并且认为只有成年人才会患上高血压。其实不是，即便是对于婴幼儿、青少年、年轻人也患高血压的危险。

据相关的调查上显示，每5个成年人当中，就有可能有一个人是高血压患者，大约有2%~9%的人有患上高血压的危险。所以，不管是不是成年人，都需要注意这种病情。

一旦患上，就要注意自己的生活。最近，看到有读者在后台留言，其中问到“血压高的人，睡前可不可以经常洗脚”。

洗脚，在日常生活中算是非常品尝的一件事了。还有的人经常会洗脚养生，不管是哪个季节都是如此。不得不说，洗脚确实是让人舒服的一件事，对于白天工作比较累的人群，洗脚可以放我们身体跟心理都能够得到放松。

对于有脚气的人，洗脚还可以清洁脚部的皮肤，避免真菌感染，诱发脚气发作。对于体质虚寒的人群，经常泡脚有利于全身的血液循环，对身体健康也是具有积极作用的。

那高血压的人群呢？对于血压高的人群，也是可以泡脚的，同样对身体有好处。但要注意以下这几点，否则还会有加重病情的危险。

1、血压高的人洗脚，要注意泡脚水的温度：

在人们的养生意识里，都认为用热水泡脚是最好的，但其实不是。用热水泡脚，你的第一反应就会是十分的烫脚，并不会让我们的身体健康有多舒服。

反而还会对皮肤不利，尤其是对于皮肤干燥的高血压人群，经常用热水泡脚还会对保护皮肤不利，甚至会因为热水的刺激，刺激到血管，让血管扩张。

血压的波动，还会有加重病情的危险。如果高血压人群要泡脚的话，建议大家在泡脚水的温度上，最好在40摄氏度到50摄氏度之间。而我们平时喝的水也是一样，不要追求过热的水，水温在65度以下就是合适的温度了。

2、血压高的人洗脚，要注意泡脚的时间：

泡脚虽然是一件养生让人放松的事情，但再好的方式，我们也要注意时间。在泡脚这件事上，建议大家泡脚的时间不要超过半个小时，最好是10分钟到20分钟内，就是比较合适的时间了。

饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

如果泡脚时间太长，水凉了再加热水，一凉一热不利于高血压人群控制血压，对病情没有好处。