江西
大家好，我是你们的中医朋友孙勤国，今天又来跟大家做分享了！
今天给大家介绍一个在家能用的调理小方子，对那种情绪忽高忽低、睡不踏实的情况可能有帮助。
这个思路在中医里，常用来应对“心肝阴血不足”引起的烦躁和低落。
方法很简单：取干百合15克、酸枣仁10克，一起放进保温杯，用滚水冲泡，盖上盖子闷20-30分钟，然后当茶喝。
百合清心安神，能缓解心里那种烦热不安的感觉。
酸枣仁是安神的常用药，中医经典里就有用它来调理睡眠的方子，它的主要作用是养心阴、益肝血、宁心神。
这两样配合，一个清，一个养，适合那些因为长期耗神、阴血不足，而表现出情绪不稳、失眠、舌红少苔的人。
为什么是这两样呢？
百合能清心除烦，缓解心里烦热、睡不着的感觉。
酸枣仁是养心安神的常用药，能滋养心肝阴血，帮助安定神志。
两样搭配，一个负责清虚热，一个负责养阴血，适合阴血不足、虚热扰神导致的情绪不稳和睡眠差。
我接诊过一个28岁的男孩，就是比较典型的情况。他被确诊双相，但不太愿意长期服药。
来找我时，他正处于一个“轻躁狂”后的抑郁期。他自己描述，前段时间感觉自己无所不能，几天几夜不睡也有精神，话多得停不下来。现在那股劲过去了，人像被掏空了，极度疲乏，对什么都提不起兴趣，但晚上脑子又静不下来，胡思乱想，入睡困难。
看他舌头，颜色偏红，舌苔很少。这就是心肝阴血亏虚，虚热扰神的表现。
在给他进行正式中药调理的同时，我让他每天喝这个百合酸枣仁饮，当做日常的茶饮辅助。
他坚持喝了大概三周后复诊，告诉我最明显的改善是晚上入睡容易些了，虽然还是多梦，但那种心烦意乱、躺床上脑子“嗡嗡”响的感觉轻了不少。白天那种极度的疲惫感也有缓解。
又过了一个月，他情绪波动的频率和强度，都有所减轻。
当然，这离不开他配合的整体治疗方案和规律的生活作息，但这个简单的茶饮，在他滋养阴血、安定心神的过程中，确实起到了积极的辅助作用。
这个方子比较滋润，适合阴血不足、有虚热的人。如果平时怕冷、舌苔白厚、大便稀，就不太适合。最重要的是，它不能代替正规看病吃药，只能作为辅助。有需要一定要先看医生。
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