中医推荐养肝水：日常三宝煮一壶，清肝火温肾阳身体畅

肝被称为是我们身体的“化工厂”。食物进入人体，无论是营养物质还是有毒物质，以及一些伤肝的药物、和体内代谢产生的垃圾产物等，都必须依靠肝来分解以排出体外。
因此，一旦肝脏受到损害，导致其机能下降，便会影响身体的解毒和排毒功能，进而损害全身的健康。
那么，如何才能知道我们的肝脏是否还健康呢？
肝好不好，看5个地方就知道：
1、看脸色：
肝衰先上脸。肝脏健康，则脸色红润，有光泽。如果脸色灰暗、发黑，粉刺丛生，甚至出现痤疮、色斑等，都说明肝自己的健康出现了问题。
2、看指甲：
肝主筋，指甲是筋之“余”。肝如健康，则指甲红润有光泽，并且有一定的硬度。若指甲变脆，容易折断，甚至发黄，或发白，竖纹较多等，说明肝脏已经受损。
3、看眼睛：
肝，开窍于目。肝脏健康，则眼睛清澈明亮，囧囧有神。一旦，眼睛干涩、视物不清、目赤红肿、怕光，甚至巩膜发黄，都说明肝脏健康出现了问题。
4、看手掌：
健康的手掌颜色，应该手心手背，颜色均匀，呈现淡粉红色。如果，手掌大小鱼际处，出现发红、红点等，出现肝掌。此时，说明肝脏健康已严重受损。
5、看脚底：
脚底纹路增多，且变得明显，则需警惕肝毒较多。若脚底皮肤暗黄、脚底干燥，出现脱皮、干裂的情况，需警惕肝脏受损，影响内分泌所致。

　　
这2个习惯，会加速肝脏损伤，尽量少做！
1、爱生气：
情绪对一个人的影响特别大，而且与我们的健康有关。良好的情绪有利于身心健康，还有助于疏肝理气，控制好血压，预防过激的情绪使得血压升高。在人体生气时，会出现一种叫“儿茶酚胺”的物质，会增加血液中的毒素，增加肝脏负担。
2、睡眠不足：
肝藏血，人卧则血归于肝。经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，还会影响到肝的自我修复。而对肝本身就有有点不好的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有引发癌变的可能。
养肝等于养命！这3物煮水喝，每天1杯，清肝火养肝血，肝健康。
1、灌南苦菜：
饮食生活的无规律,无节制,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,胆囊收缩功能下降,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,出现肠胃不适,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的不适情况,右下腹肋骨边缘处隐隐不舒服，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些紫花苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。
2、乌麦：
乌麦也叫荞麦，含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助；
3、蒲公英：
《本草经疏》记载：蒲公英味甘平，其性无毒，当是入肝入胃，解热凉血之要药，有养肝护肝、去肝毒之功效。
因此，肝不好的人，想要改善自己的病情，可以自制养肝水来喝，毕竟“养肝就是养命”，只有我们的肝好了，我们的身体才能健康。