别让过去的人、事，毁了你自己

看过这样一段话，觉得说得特别对：“恨久了，面相都变了。”

深以为然，一个人如果心里面装着太多的怨恨，太多的执念，这些都会藏在我们的眉眼和神情里面。

人最愚蠢的事情，就是用别人的错误来惩罚自己，用过往的遗憾困住当下，用早已经翻篇的事情，困住现在的自己。

那些曾经伤害你的人，那些曾经让你彻夜难眠的事，那些曾经求而不得的遗憾，其实都应该随着时间远去。

只是有的时候你总是不肯放手，总是会一遍遍的在心里面重演，总是会一次次的揪着过去的对错不放。

可是这样做对你有什么好处，除了让自己困在过去，被怨气缠绕，被内耗拖垮，错过每一个当下，还能得到什么。

正如《论语》里面有这样一段话说得好：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”已经做完的事情，不必再多说。已经过去的事情，不必再追究。

这并不是软弱，也不是妥协，而是明白自己到底应该要如何面对过去的人、事。毕竟，它对你的影响是最大的。

就好像是西汉名臣公孙弘的人生，恰恰给出了最有力的印证。他早年家境贫寒，在乡中备受轻视，甚至常被当众嘲讽虚伪、无才无德。

后来他位极人臣，那些曾经羞辱过他的人惶惶不可终日时。有人劝他趁势报复，立威立名，他却淡然道：“彼一时，此一时。彼所言，当时是也；我今日，不必较也。”

他不仅仅没有报复，反而对乡人依旧如常，该帮的就帮。因为他知道对于过去的事情念念不忘，只会毁了自己。

过去的事情就好像是一把锁，如果你不在意，它就锁不住你。可如果你念念不忘，只会锁住动弹不得。

这就好像是一根刺，扎在了手上，如果你不愿意拔出来，那么刺痛的一直是你自己。生活中的很多事情都是如此。

只是有的时候，我们总是做不到。明知道过去的人和事，就应该让它过去，可是自己还是会反复的去想，反而把自己困住了。

那么，面对这样的情况，我们该如何做呢，或许可以从这几件小事落地：

一、3秒断念法：念头一旦回到过去，立刻吸气—停顿—呼气，用3秒把思绪拉回当下，反复练习，就能有效切断内耗。

二、给过往做个“封条”：找一张纸，写上某某事情到此为止，以后不再翻，为过往正式画上句号，在心里给旧事封档，不再反复翻看。

三、用具体生活填满当下：去做具体的事情，每天做一件踏实的小事，好好吃饭、出门散步、整理房间、晒晒太阳，用真实可触的当下，慢慢冲淡过往的阴影。

其实，真正能够困住我们的，从来不是事情本身，而是那个一直不愿意放手的自己。试着做好这三点，并不是为了否定什么，而是为了放过自己。

是让自己不再因为旧事，而占用你现在的情绪。是让自己不再因为已经过去的剧情，毁掉你现在的生活。

毕竟，总揪着过去不放的人，是过不好现在的人生。不需要强迫自己一定要放下，只是要记住，别让过去，继续影响你的现在和未来。

从现在开始，活在当下，别再让过去的人和事，挡住你现在的美好。该翻篇的翻篇，该放下的放下。

人这一生最应该要做的，从来不是修正昨天，而是善待现在的自己。把现在的日子过好、过顺，才算不负自己。

文|明浮生

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