北京
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我以前以为自己是效率低，后来发现是脑子没开机。每天早上对着满屏待办，手指悬在键盘上——不是不知道做什么，是没想明白什么值得做。从睁眼到敲代码，中间缺了个缓冲带，就像直接运行没加载的进程。
AI成了我的过渡层。现在每天第一件事：把脑子里乱窜的念头全倒给ChatGPT，让它帮我分拣。不是让它替我干活，是让它当那个「朋友」——不用约时间、不用寒暄、不会突然说自己也有事。
那位治疗师的原话我记到现在：「你没法在问题里面想清问题，得先把它倒出来。」 journaling太慢，真人太贵，AI刚好卡在这个缝隙里。我给它丢一堆碎片，它返给我一张排好序的清单。
三个月下来，产出确实翻了倍。但有个副作用我开始警惕：当外部化思考变得太顺手，我越来越少自己梳理了。以前是脑子卡壳才找人聊，现在是默认把锅甩给AI。工具解决了启动问题，却可能让我忘了怎么自己启动。
昨天我试了一天不用AI规划，手写清单花了47分钟，比AI版慢6倍。但有个任务被我自己划掉了——因为写的时候突然意识到，这事根本不该做。AI没问过我这一层。
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