有没有发现,现在人动不动就心烦、心慌、睡不着,一点小事就胡思乱想,总觉得压力大、喘不过气,还以为是自己脾气差、想太多?其实这不是矫情,很多人的焦虑,都是一点点被堆出来的。
以前总觉得,焦虑是有钱人、压力大的人才会得的病,跟普通人没关系。直到身边好几个朋友都出现类似情况,去咨询才知道,焦虑根本不是突然来的,而是长期积累出来的。
天天刷手机看别人过得光鲜亮丽,对比自己就自卑;工作上一点不顺心就反复琢磨,怕做错、怕被说;生活里一点小事就往坏处想,睡前胡思乱想越想越慌;再加上熬夜、饮食不规律、情绪憋着不发泄,时间一长,心态就崩了。
不是你不够好,而是你对自己太苛刻,总想要完美,总害怕落后,总把别人的期待扛在身上。越逼自己,心越累,慢慢就变成了焦虑。
其实人这一辈子,真不用事事都逼自己。允许自己不优秀,允许事情不完美,允许偶尔偷懒、偶尔难过。好好吃饭,好好睡觉,少攀比,少内耗,心放宽一点,焦虑自然就少了。
别再为难自己了,你的情绪比什么都重要,好好爱自己,比啥都强你赞成吗。
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