黑龙江
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有没有发现，现在人动不动就心烦、心慌、睡不着，一点小事就胡思乱想，总觉得压力大、喘不过气，还以为是自己脾气差、想太多？其实这不是矫情，很多人的焦虑，都是一点点被堆出来的。
以前总觉得，焦虑是有钱人、压力大的人才会得的病，跟普通人没关系。直到身边好几个朋友都出现类似情况，去咨询才知道，焦虑根本不是突然来的，而是长期积累出来的。
天天刷手机看别人过得光鲜亮丽，对比自己就自卑；工作上一点不顺心就反复琢磨，怕做错、怕被说；生活里一点小事就往坏处想，睡前胡思乱想越想越慌；再加上熬夜、饮食不规律、情绪憋着不发泄，时间一长，心态就崩了。
不是你不够好，而是你对自己太苛刻，总想要完美，总害怕落后，总把别人的期待扛在身上。越逼自己，心越累，慢慢就变成了焦虑。
其实人这一辈子，真不用事事都逼自己。允许自己不优秀，允许事情不完美，允许偶尔偷懒、偶尔难过。好好吃饭，好好睡觉，少攀比，少内耗，心放宽一点，焦虑自然就少了。
别再为难自己了，你的情绪比什么都重要，好好爱自己，比啥都强你赞成吗。
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