新手教练成长：先学会旁观自己，再陪伴他人

作者介绍 |Begins，Coach8教练学院PCC认证教练在读，Luxx Profile 动机分析师。

#ICF认证教练 导读

与自己保持距离，不是逃避，是清醒的自我观察。跳出情绪漩涡，以第三方视角看自己，是每一位教练都要修炼的能力。#新手教练成长 #自我反思 #教练能力

生活中，我们常常会被各种情绪和偏见所左右，做出一些事后让自己后悔的决定。

学会与自己保持距离，以第三方的视角观察自己，不仅有助于减少错误，还能让我们与世界保持真实的连接。

1、与自己保持距离，不是逃避，而是一种清醒的自我观察。

当我们陷入情绪的漩涡时，很难做出理性的判断。如果能暂时抽离，用旁观者的眼光审视自己的想法和行为，就能更客观地认识自己，发现问题所在。

这种自我观察的能力，就像给自己装上了一个"后视镜"，让我们在前进的同时，也能看到身后的路。

它帮助我们识别那些可能导致错误的思维模式和行为习惯，从而及时调整方向。

2、与自己保持距离，也是保持与世界真实连接的关键。

当我们过于沉浸在自我的世界里，就容易对外部世界产生误解和偏见。

而当我们能够以开放的心态看待自己和他人时，就能建立更真实、更有意义的人际关系。

3、学会与自己保持距离，需要练习和耐心。

可以通过冥想、写日记等方式，培养自我观察的习惯。在做重要决定时，给自己一点时间和空间，避免在情绪激动时做出反应。

我们需要培养"跳进跳出"的能力：跳进是感受真实，跳出是独立反思。

跳进，意味着我们要全身心地投入当下的体验，用全部的感官去感受世界的真实。

无论是喜悦、悲伤还是愤怒，都值得被真实地体验和接纳。只有深入地感受，我们才能真正理解生活的温度和质地。

而跳出，则是一种独立的反思能力。

当我们从一个情境中抽离出来，以旁观者的角度审视自己的想法和行为时，就能更清晰地看到自己的盲点和局限。这种反思不是否定自己，而是为了更好地理解自己，从而做出更明智的选择。

跳进与跳出的平衡，是一种动态的艺术。

有时我们需要全身心投入，感受生活的真实；有时又需要适时抽离，进行独立的反思。这种能力不是天生的，而是需要通过不断的练习来培养。

与自己保持距离，不是冷漠，而是一种智慧。

它让我们在人生的旅途中，既能欣赏沿途的风景，又能看清前行的方向。

让我们学会与自己保持距离，让生活更清醒、更从容。

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