黑龙江
分享至
姐妹们，咱们糖友想吃顿饺子真的太难了！面皮不敢吃，馅料怕升糖，以前我也不敢碰，后来摸索出一套经验，发现饺子完全能放心吃！今天把这10种控糖水饺整理给你们，全是能吃、好吃、稳糖的搭配。
我一般都把面皮换成全麦或荞麦的，膳食纤维一下子就上来了，升糖速度直接慢半拍。
馅料一定要少油少盐，蔬菜多、肉少点，虾仁、鸡胸、瘦牛肉随便换。
给你们列个清单，照着买就行：
1️⃣ 荞麦芹菜牛肉饺
2️⃣ 全麦香菇鸡胸饺
3️⃣ 莜麦韭菜鸡蛋饺
4️⃣ 杂粮白菜豆腐饺
5️⃣ 黑麦黄瓜虾仁饺
6️⃣ 藜麦木耳瘦肉饺
7️⃣ 荞麦冬瓜虾皮饺
8️⃣ 全麦菠菜牛肉饺
9️⃣ 杂粮菌菇鸡肉饺
荞麦西兰花鱼饺
做法都很简单，就按家常调馅的路子。吃的时候搭配一碗青菜汤，饭后溜达20分钟，血糖基本很稳。
别再忌口啦，想吃就吃，生活质量不能输！
#糖尿病饮食 #控糖美食 #糖友食谱 #饺子 #健康饮食
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
