失眠新疗法？研究实锤：每天吸60分钟高压氧，10天逆转顽固性失眠

只需每天躺进高压氧舱1小时，连续10天，就能轻松睡好觉？

困扰超3亿人的失眠难题，如今迎来一种备受瞩目的新疗法——高压氧治疗。这项通过加压吸入高浓度氧气改善睡眠的疗法，被网友称为“躺着治失眠”，在网络上迅速走红，不少年轻人纷纷晒出自己的“进舱吸氧”体验。

网友“齐齐”在社交分享道，午休时体验了一次高压氧，感觉“像给全身细胞充了电”，下午工作效率明显提升；网友朱女士则因长期睡眠差、黑眼圈重尝试，表示“吸完氧脑子特别清楚”。

简便、高效、无痛，这项新技术，会成为失眠人群的新希望吗？

所谓的高压氧治疗，是指在高于当地正常大气压的环境下（通常超过1.3个大气压），让人吸入高浓度氧气，以提升血氧含量，改善缺血缺氧状态，从而达到治疗失眠的目的。

2025年的一项包含1979失眠患者的研究显示，高压氧联合常规治疗，相比单纯常规治疗，可显著改善睡眠障碍，提升有效率且安全性良好，且结果稳定。

高压氧为何可以改善睡眠？

目前公认的说法是：高压氧可显著提升血液含氧量，改善大脑供血供氧不足，加快脑细胞代谢，高效清除自由基，从而修复大脑与神经功能，帮助人体更快进入正常睡眠状态。

而这种改善睡眠的机制，与此前的缓衰物质尿石素 A有相似之处，通过激活线粒体自噬优化线粒体功能，提升神经细胞能量代谢，是公认的强效天然抗氧化，同样能清除自由基，减轻脑氧化应激与轻微神经炎症。

不过，高压氧无法制成口服的，必须依赖专业、大型高压氧舱。换句话说，如果要用高压氧治疗失眠，那患者本人必须线下亲自去，整个过程相当耗时耗力。

对于普通人来说，含尿石素 A的物质更为简单。资料显示，在美国，早已通过FDA GRAS认证，马斯克77岁的营养师妈妈，就曾公开表示，“我想至少再活25年”。

在临床研究中，科学家发现单纯尿石素 A的助眠效果并不是很好。为此，2025年，我国科学家联合本土生物科技公司 T S，以尿石素 A为核心成分，复配水解酪蛋白肽等天然物质等，通过修复紊乱的昼夜节律，研发出了“眠 序”助眠科技，在京-东面向大众。

从实际反馈来看，前沿科技的反馈颇为不错，在一种助眠科技当中，多位表示“睡眠时间明显变长”“醒来精神多了”“白天精力很好”“很方便，无需额外安排时间”

这种便捷性，显然是高压氧无法给到的。

因为目前的高压氧治疗失眠并非一次见效，它有明确的要求，通常是一天一次，连续10次为一个过程。有记者调查发现，市面上民用高压氧舱的正常大约是单次300元60分钟，如果想做一个过程（10次），费用高达3000。

而这个价格，是常见褪黑素、安眠药的十倍，更是“眠 序”同类科技的约六倍。

“其实有些贵的，还得天天跑去线下，是有些麻烦的，并没有网上说的那么美好。来自杭州的张明辉在体验几次后坦言。 “当然，如果比较有钱有闲，那体验可能会不错。”

他今年三十八岁，是一家互联网公司的中层管理，此前曾长期受失眠困扰。尝试高压氧后虽然短期内睡眠有所改善，但考虑到时间成本和经济负担，最终还是选择更适合日常的“眠 序”。

效果让他惊喜。

“刚开始几天没太大感觉，两个星期之后，入睡明显变快了。现在我每天晚上能稳定睡7个多小时，白天开会也不困了。”张明辉在采访中表示。

类似的反馈不止是张先生有。在张先生的“失眠病友圈子里”，很多人也都表示在主动尝试新方案后，“睡眠确实改善了，关键是市场也很友好，适合日常”。

这种选择的变化，其实反映了一个现实：再好的方案，如果难以融入日常生活，就很难成为长期解决方案。

公开资料显示，目前国内的高压氧舱，一台售价普遍在10万以上。这个价格，除了一些专业的之外，只有少数有钱人才能负担得起，普通人根本无力承担。就算可以去尝试，目前也国内只有少数与一线城市有高压氧舱，很多二三线城市的人根本无法接触到。

“高压氧或许是一种有效的辅助疗法，但它更适合有条件、有时间、愿意为体验付费的人群，它暂时还不能成为日常管理失眠的常规。”一位健康领域的业内人士分析指出。