张常宁：长腿吸睛身材好，老公高大帅气，退役后生娃有望提上日程

上个月翻排球圈的动态，看到张常宁退役当教练那会的活动照，一身粉色运动套装站在里约奥运冠军团聚照里，1米95的个子配那双出众的大长腿，当场就把现场观众的手机镜头都吸走了。这一天距离她正式告别运动员身份，刚好过去了90天。谁能想到，这个拿了三个世界冠军的“排球宝宝”，从一开始，她的排球路就是自己闯出来的。

张常宁出身排球世家，爸爸是1984年洛杉矶奥运会中国男排的主攻，哥哥张晨后来也成了国家队主力。她从小就泡在排球堆里长大，14岁凭借出色的身体条件被沙排国家队相中，是当时队里年龄最小的集训队员。16岁就拿到亚洲巡回赛冠军，外界都觉得她前途一片光明。

可她偏偏不想走铺好的路，就是喜欢室内排球大伙并肩作战的感觉。2012年冲击伦敦奥运沙排资格失败后，她铁了心要转回室内赛场。那会注册制度卡得严，地方体育局出于全运战略考虑，说什么都不肯放人。18岁的姑娘，只能眼睁睁看着昔日队友上场比赛，自己一个人在训练馆闷头练，那段时间连媒体都没有她的消息，日子难熬得可想而知。

转机直到2013年底才来，当时江苏女排成绩不佳面临保级，急需能顶事儿的主攻手，各方协调之后，张常宁终于如愿穿上了室内排球的战袍。没人想到她进步这么快，第一年就帮队伍保级成功，第二年拿下联赛铜牌，第三年直接捧起冠军奖杯，还包揽了MVP、最佳主攻、最佳发球三项大奖。从跨界新人到球队核心，他只用了三年。

在联赛打出名堂之后，张常宁很快进入郎平的视野。2015年女排世界杯，惠若琪因伤缺阵，19岁的她临危受命顶上首发主攻的位置。那一年中国女排时隔11年重夺世界杯冠军，张常宁也成了队史上最年轻的世界冠军主攻手。2016年里约奥运会，她和朱婷、袁心玥组成的“朱袁张”组合，让不少对手头疼不已。

决赛对阵塞尔维亚，她在关键时刻发出一记高质量跳飘球，对手一传直接失误，惠若琪探头得分拿下金牌，这个画面直到现在，很多球迷想起来还觉得热血沸腾。之后的2017年大冠军杯、2019年世界杯，张常宁又添了两座世界冠军奖杯，球迷喜欢叫她宝宝，也叫她六边形战士，能攻能守，主攻接应都能打，关键时刻从来不掉链子。

荣誉背后都是伤病堆出来的代价，张常宁的双膝做过四次手术，里约奥运会的时候，她膝盖里还埋着三根钢钉，打完比赛才去做的半月板修复。2018年做了左膝十字韧带手术，2022年又做了双膝滑膜清理，除此之外还有右脚踝手术、肾积水手术，大大小小的伤病就没断过。有医生说，她的膝关节磨损程度相当于50岁的中年人，扣球高度从巅峰期的3米15降到2米98，连起跳次数都得严格控制。

前几年有人在重庆拍到她和老公吴冠希出游，一段陡峭的台阶，她站了半天最后还是选择绕路走，旁边六十多岁的大爷都能轻松爬上去，30岁的奥运冠军却做不到。之前她还因为这事挨过骂，2022年底国家队备战巴黎奥运，她出现在江苏卫视跨年晚会上，网上一堆骂声说她不务正业只顾捞金。

她没怎么出来辩解，后来大家才知道，当时医疗团队评估，要是强行出战世联赛，她的职业生涯可能提前一年半结束，保守治疗才能坚持到全运会。她选了后者，2025年她带着江苏女排拿下排超冠军，全运会更是九战全胜拿到金牌，两座沉甸甸的奖杯，就是给所有质疑最好的回应。

2026年1月的江苏省体育健儿总结大会上，张常宁接过个人记大功的证书后，正式对外宣布，不再以运动员身份参赛，未来会全职担任江苏女排教练。其实这事早有铺垫，2025年初她就以运动员兼助理教练的身份进入教练组，白天训练比赛，晚上还要抽时间指导年轻队员。同年11月她通过了国家级教练资格评审，拿到了独立执教的资质，到现在已经过去了三个月。

有球迷在江苏女排训练基地拍到过她的照片，穿着运动服，膝盖上还戴着护具，正手把手教年轻队员拦网技术，膝伤没好利索，她还是坚持守在一线带训。江苏女排主帅施海荣说，老队员的经验传承，加上年轻苗子的成长，才拼出了现在的冠军荣耀。队里现在有不少2009年出生的小将，最小的才17岁，张常宁把主要精力放在打磨一传、发球这些基础技术上，还特别注意培养小姑娘们逆境中的心理素质，圈内不少人说她有郎平的风范，这话真不算夸张。

说完事业，再说说大家最关心的感情生活。张常宁的老公吴冠希是新疆男篮的主力中锋，身高2米11，两人的父亲当年就是中国男排的队友，两家算是世交。真正让俩人走到一起的契机，是2017年俩人都在康复中心养伤的时候，吴冠希托父亲牵线，加上了张常宁的。

吴冠希第一句自我介绍就挺有意思，“我是冠希，江苏男篮永不熄”，略带中二的一句话，反倒给张常宁留下了很深的印象。俩人天天聊训练、聊比赛、聊康复的心得，慢慢就处出了感情。2018年7月，吴冠希在江苏女排训练基地摆满了鲜花气球，穿着队服求婚，张常宁训练完出来看到这个阵仗，当场就答应了，同年八月底俩人就低调领了证。

婚礼因为奥运和疫情一拖再拖，直到2022年7月才正式举办，那场“高海拔婚礼”当时直接上了热搜。新郎2米11，新娘1米95，伴娘团平均身高1米9，伴郎团平均身高2米05，姚明、郎平都发来祝福，江苏男篮主教练李楠还当了证婚人。婚后两人一直甜甜蜜蜜，每到520、情人节，社交平台上总会放出合影，1米95的张常宁挽着2米11的吴冠希，画面看着就特别舒服。

网友都调侃，他俩生的孩子得有多高，姚明都开玩笑说，得让他们多生几个，生了要留在篮球，不能留给排球。现在张常宁不用再承受高强度训练给身体带来的负担，工作时间也相对规律，球迷最关心的问题就一个，什么时候要孩子。

其实这事俩人早有规划，只是之前一直忙着训练比赛，只能一拖再拖。如今退役转型当教练，身体能得到更好的休养，生娃这件事自然就提上了日程。她最近也减少了商业活动，把更多精力放在教练工作和家庭生活上，吴冠希在采访中也说过，很期待有个宝宝，会全力支持妻子的所有决定。

参考资料：人民日报 《张常宁宣布退役 出任江苏女排主教练》