广东
最近气温回升，湿气渐生
肝火易旺、湿气易困
中医认为切忌“郁”与“燥”
既要清疏肝火，又要温润养脾
养生妙招已为你备好
请收藏！全是实用干货！
01
山药莲子排骨汤
✨【材料】排骨300克、铁棍山药200克、莲子20克、芡实15克、姜片适量。
【做法】
1.排骨冷水下锅焯水，撇去浮沫后洗净；
2.将所有材料放入砂锅，加入足量清水，大火烧开转小火煲60-90分钟，出锅前加盐调味即可。
【功效】健脾祛湿、固肾安神、温和滋补，不燥不腻，适合清明前后体虚、湿气重、易疲劳人群。
02
陈皮薏米老鸭汤
✨【材料】老鸭半只、薏米30克、陈皮10克、红枣6粒（去核）。
【做法】
老鸭焯水，薏米炒至微黄，与陈皮、红枣同煲90分钟，出锅前加盐调味即可。
【功效】健脾祛湿、滋阴养胃，适合清明多雨、体内湿气重者（孕妇慎用）。
03
荠菜豆腐羹
✨【材料】鲜荠菜200克、嫩豆腐1块、鸡蛋1个。
【做法】
1.荠菜洗净切碎，豆腐切丁；
2.锅中加水烧开，水沸后下豆腐煮3分钟，加荠菜煮2分钟，淋入蛋液，加盐调味即可。
【功效】清肝明目、健脾利湿，适合春季肝火旺盛、眼睛干涩者。
此外
清明时节气温回升
蚊虫逐渐活跃
大家记得做好防蚊措施！
防蚊小妙招⬇️
佛山发布、佛山大学附属第三医院联合策划
编辑：冯园芳
审校：麦丽敏、冯翠萍
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