身体不适，或是孩子心理问题苗头

孩子的心理问题表现，不仅仅体现在情绪上。

很多不明原因的躯体不适，都在提醒孩子可能出现心理问题了！

孩子的躯体化表现大多集中在头部、腹部、四肢等部位

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常见的有这几类

孩子的家长可以对照观察

• 消化系统和神经系统的不适：

  孩子频繁喊肚子疼、胃疼，可到了医院检查，肠胃却没有任何异常；

  有的孩子总说头疼、头晕，注意力无法集中，甚至影响正常上课，做了脑部CT、脑电图，也查不出问题。

• 呼吸系统和皮肤的异常：

  有的孩子会突然出现胸闷、气短、呼吸困难，感觉喘不上气，尤其是在情绪激动或压力大时，症状会更明显；

  还有的孩子会频繁咬指甲、抠手、搓胳膊，甚至出现皮肤瘙痒、起红疹，检查后排除过敏、感染等问题，其实是内心焦虑的外在表现。

• 最容易被忽视的但是最常见的：

  比如孩子总说疲惫、没力气，不管睡多久都睡不够；

  有的孩子会出现频繁眨眼、耸肩、抖腿等小动作，家长以为是孩子“坏习惯”，其实是心理压力导致的不自觉行为；

  甚至有一些孩子会出现食欲不振、暴饮暴食，或者频繁尿床，这些都可能是躯体化的信号。

需要关注的是这些躯体不适，大多检查没有异常，但是会随着孩子情绪的变化而变化：比如孩子放假在家时，不适症状会明显减轻或消失；一到上学、考试、和同学发生矛盾后，症状就会加重。这正是心理压力与躯体反应联动的典型表现。

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孩子出现了躯体求救

家长该如何做

第一步，不要指责孩子

首先要相信孩子的感受，不要说“你就是装的”“别矫情”这样的话，伤害孩子的内心。

然后耐心地和孩子沟通，问问孩子“最近是不是有什么不开心的事？引导孩子说出内心的委屈和压力，哪怕孩子表达得不够清晰，也要认真倾听，让孩子感受到被理解、被接纳。

第二步，查明孩子压力的来源

结合孩子的症状出现时间，排查可能的压力源：

是不是最近作业太多、考试压力大？是不是和同学、老师发生了矛盾？是不是家庭氛围不好，家长经常吵架？找到压力源后，不要强迫孩子“硬扛”，而是帮孩子一起解决。

第三步，关注情绪，引导孩子宣泄

平时多关注孩子的情绪变化，不要只盯着学习成绩。

可以陪孩子做一些他喜欢的事情，比如运动、画画、听音乐，让孩子在兴趣爱好中释放压力；也可以教孩子一些简单的情绪调节方法，告诉孩子“不开心的时候，可以告诉妈妈/爸爸，也可以自己哭出来，不用憋在心里”。

第四步，必要时寻求专业帮助

如果孩子的躯体化症状持续时间较长，比如超过1-2个月，影响到正常的学习、生活和睡眠，或者孩子出现了自卑、叛逆、自伤等行为，一定要及时寻求专业帮助。