上海
思念如白马
自别离，未停蹄
一年一清明，一岁一追思
清风化雨，思念绵长
融入血脉的眷恋
是我们的来处，也是我们的归途
愿心清目明，不负春光
心怀过往，步履向阳
这是二十四节气中唯一一个
既是节气又是节日的日子
清明有三候
一候桐始华
白桐花最先感知节气的变化
在清明初至时欣然绽放
二候田鼠化为鴽
田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴
喜爱阳气的鹌鹑类小鸟则开始活跃
三候虹始见
清明时节雨水渐多
雨后的天空常可见彩虹
“风雨梨花寒食过，几家坟上子孙来？”
这一日，无论身在何方
人们都会尽可能回到故乡
为逝去的亲人扫墓
江南地区，清明节有吃青团的习俗
将雀麦草汁和糯米粉一起舂合
包进豆沙、枣泥等馅料
用芦叶垫底蒸熟
出笼时色泽翠绿，香气扑鼻
北方则有吃冷饽饽、冷高粱米饭的习惯
源于寒食节禁火吃冷食的旧俗
清明时节，气候多变
是多种慢性病易复发之时
养生需格外注意
饮食调养以少酸多甘，清补为主
起居作息宜晚睡早起
多到户外散步、踏青，舒展形体
使情志随春意生发
梨花飘雪，年年如复
青山雨色，岁岁思亲
花开有时，雨落有信
清明，在怀念中学会与时光和解
清明时节梨花香，一树梨花一树情
清明雨上
春已至，花已开，念未远
编辑：陆天宇
资料：央视新闻 新华社
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上观号作者：上海宝山
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