有没用心练？看看罚球率

我一直有个偏见：

一个球员是否勤恳，看长期罚球趋势。

除非手疾——比如鲨鱼右手伤过没法压腕。

或者心病——张伯伦后期一被砍就焦虑，1970年总决赛第七场看到里德复出，立刻11罚1中。

邮差有过季后赛单场18罚全中，1997年总决赛第一场被皮彭说了句话，两罚不中。

投篮命中率，可以被身体、进攻角色、防守压力所左右。

罚球却是自己和自己的游戏：中就是中，不中就是不中。

有些人入行就是神罚手：德克纳什库里利拉德杜兰特，这些人不待多言。

库里是史上最佳射手，三分只是证据之一：罚球他也准。

好学校出来的基本功扎实，大多罚球都不差。

杜克的欧文、塔图姆、克努佩尔，以至于如今的弗拉格。

卡利帕里门下弟子，布克、亚历山大、穆雷、马克西、希罗、唐斯。诸如此类。

北卡的乔丹、卡特、斯塔克豪斯、丹尼·格林、卡约、巴恩斯。

说到乔丹，并不是天生射手：他大一罚球率72%，大学毕业78%——然后NBA第一年85%。他的强迫症，不会允许自己罚不准。

皮彭一辈子罚球率七成。按说技术手法都没问题，中投三分在那时代都还好——心态吧？

奥多姆吊儿郎当，一辈子罚球率69%。

莱纳德入行当3D就有三分，但罚球率77%；之后常年稳定在88%左右，本季90%。

吉米入行时77%的罚球率，过去十年稳定在85%。

他俩都是3D入行，熬成明星：背后下了多少气力？

德里克·怀特在马刺头两年罚球率七成多，三分球不太投——上季破了凯尔特人单季三分球记录，罚球率到了九成。

就是练。

杰伦·布朗入行三年罚球都不到七成。本季上了八成。

就是练。

英格拉姆入行在湖人三年，罚球率不到七成，10到16尺命中率不到四成。

到了鹈鹕，罚球率稳定在85%，中投从42%一直进化到常年50%。

就是练。

21世纪初那几年，艾弗森罚球率常年81%左右，卡特差不多，麦蒂常年77%上下，他们几个都不缺投篮手感，但训练嘛就未必了；AI和老布朗吵过训练话题，阿里纳斯公开吐槽过卡特夏天根本不练，训练营才减脂。

科比常年罚球84%。伤着都能罚。

当然啦，有些球员会说，肩宽、手大、肌肉，都是原因？

前几天聊过，文班的手也巨大，所以他用了掌心托球、手指不发力的投法：只要调整，就调得出来。

魔术师肩宽，也不是天生射手，入行前三年，81%到76%的罚球。天勾退役前一年，他罚球进化到了91%，生涯最后三年90%，甚至开始投三分了。因为HIV退役四后归来打了半年：三分率38%，罚球率86%。

众所周知，魔术师中长投多是定点肩推，不甩，但罚球率显真章：练了，就能练出来。

卡隆·巴特勒入行时三分率三成多，罚球率82%。到2008年进化到90%，在达拉斯和快船时成了高产量三分手。

麦克海尔生涯前六年拿了三冠军，罚球率最高78%——然后打出一个60%+84%的赛季；到生涯最后伤到跳不起，甚至开始投三分，罚球率到了89%。

格里芬入行罚球率和鲨鱼差不多；但生涯后期，赢练出了三分球，罚球率到了75%开外——都是扣篮怪，看看德怀特和雨人的晚年罚球率吧。

基德入行时罚球率不到七成，到退役时，稳稳的八成。

杰里·韦斯特入行时罚球率67%，三年级78%。后来一发狠改了投篮姿势，优美到可以当LOGO，从此罚球没再低于过八成。八十多岁去学校给孩子们表演，还是可以投中。

所以昨天说，我很希望亚历山大·沃克拿MIP。

论表现，他队友杰伦·约翰逊更飞，但那更像是接了角色。

沃克自己3D入行，不如他哥亚历山大的天赋。亚历山大入行罚球率80%，过去四年稳定到88%以上。

沃克入行罚球率68%——本季90%。

这哥俩天赋不如卡特麦蒂，但勤恳度啊。

通常罚球持续差的，如果身体或心理没问题，那无非是：

——频繁变罚球姿势，节奏丢了。

——不肯变罚球姿势，一直差。

——不肯练。

现代训练手段上来了，除非有不可逆的伤。

否则只要肯改肯练，怎么都能练出来，而且练出来就不会忘记。

姚明最后四个健康赛季，罚球率都在85%，甚至可以为球队执行技术罚球。

生涯大伤复出，打了五场球就退役：身体已经差到极点了。

那五场，姚明16罚15中。