《健康南安——科普讲堂》减重有“方”：中医的科学之道

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本期看点

近几年，我们身边的“小胖墩”和“大肚腩”似乎越来越常见。数据显示，我国超重与肥胖人群已超过3亿人，这不仅关乎外貌，更是一个严重的健康挑战。2025年国家开启为期三年的“体重管理年”行动，首次将“体重异常”明确纳入慢性病防控体系。

体重异常有什么危害？

体重异常容易导致多种慢性病。目前，被证明与肥胖相关的疾病超过200种，包括糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、骨关节炎等，还与多种肿瘤的发生有关。但只要开始减重，这些疾病都能得到改善。

什么样的胖才是真的超重肥胖？

超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI=体重（kg）/身高（m）²，我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间，BMI在24至28之间被定义为超重，达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

如何正确减重？

所有有减重需求的个体都应接受全面的生活方式干预，包括制定合理的减肥计划、减少饮食能量摄入、增加身体活动及其他有益于减重的行为改变等。

减重有“方”：中医的科学之道

那么，究竟如何科学、健康、有效地进行体重管理呢？中医在减重方面又有哪些独特的优势和智慧？本期节目邀请南安市中医院内分泌科主任粘为东，为大家进行一一解读。

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记者：尤怡芳 宋长雄 | 编辑：陈青青

部分来源：人民日报、央视新闻

一审：陈青青丨二审：苏敬元丨三审：林培元

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