江汉大学这场“体质提升训练营”，用汗水回答青春的压力

极目新闻记者 李碗容

通讯员 乐声远 易俊

当压力来敲门时，你会怎么做？江汉大学智能制造学院的一群学生，选择了一种最“燃”的方式——跑到大汗淋漓，踢到忘掉焦虑，笑到雨停日出。

日前，为贯彻落实教育部等五部门《关于实施学生体质强健计划的意见》，江汉大学智能制造学院依托男足俱乐部平台，开办学生体质提升训练营。这不是普通的“体育补习班”，而是一场把运动竞技、心理团辅、团队成长揉在一起的体教育人实验。

科学赋能：让每一次奔跑都“事半功倍”

3月，江汉大学男足俱乐部体质提升训练营2026年第一期培训活动启动。原以为就是“拉出去跑几圈”，结果学生们发现——这课，有点东西。

第一课不讲“拼命”，讲“科学”。赛前怎么动态拉伸？核心力量怎么练才不伤腰？跑完怎么放松恢复？老师带着学生一个个抠动作。

培训分为三个阶段，层层推进。先是体育锻炼技巧部分，从赛前动态拉伸，到核心力量训练，到赛后放松恢复，系统讲解如何科学提升耐力与爆发力；随后是足球比赛技巧部分，深入解析最新比赛规则、基础战术阵型及攻防转换的跑位原则，并结合经典案例提升战略战术；最后是团队协作精神，通过分组对抗与情景模拟，演练不同场景下的传球路线、防守补位与沟通呼应，让默契在协作中悄然生长。

“当你全神贯注去追那个球的时候，脑子里那些作业、考试、绩点，真的就暂时消失了。”一位参训学生这样形容那种感觉，“就是多巴胺在烧。”

赛场即课堂：在汗水中邂逅“多巴胺式”快乐

第一期开了个好头。到了第二期，气氛彻底放开了。

那天正好下过小雨，学校北区足球场空气里都是青草味。训练营趁势开场——男女混搭接力赛，一上来就把气氛点燃了。

“跑！”一声令下，男生女生混编的队伍在湿滑的草地上冲出去。有人步子大，有人频率快，有人跑得慢一些。但没人停，都在跑，都在喊。

真正把气氛推向高潮的，是带球折返跑。一个男生脚下一拨，球像粘在脚上一样，折返、变向、加速——一气呵成。旁边的同学直接喊出了声：“好球！”

“那个瞬间，真的忘了一切。”他事后笑着说，“眼里只有球，脚下只有草地，心里只有一件事——把它带过去。”细雨里，汗水混着雨水，每个人脸上都是亮的。

从绿茵场到心理：这所学院把体育玩成了“心理良药”

为什么要在学院里办这样一个训练营？

江汉大学男足俱乐部2023年在智能制造学院挂牌。始终秉持“健康第一”的教育理念，弘扬中华体育精神，涵养阳光健康、拼搏向上的校园文化氛围，把体育贯穿人才培养全过程，构建“以技强体、以动润心”的立体育人矩阵。

“健康第一”不是口号。在这里，学生从埋头做题的课桌前走出来，跑到绿茵场上；从一个人闷着焦虑，到一群人喊着配合；从害怕犯错，到敢于带球突破。

训练营的策划老师说：“很多学生不是不想动，是不会动、不敢动、没人一起动。我们做的，就是给一个安全的场子——有人教、有人陪、有人喊加油。”

该学院相关负责人介绍，学院将持续打造“一院一品”特色亮点，开展抛球投掷、带球绕筒、传球控球等体质提升训练营系列活动，让这份源于绿茵场的活力与治愈，伴随更多学子在青春的赛道上奋力奔跑，真正实现“身上有汗、眼里有光、健康第一”。

（来源：极目新闻）