2026成都中考体考全攻略！总分60这样拿，家长速转！

4月中旬，成都中考体考即将开始！随着考试临近，成都家长们纷纷紧张起来，近期关于中考体育的咨询量激增，尤其是2026年的考试标准和评分规则。

别慌！我们为大家梳理了2026年成都中考体育考试全攻略，全是干货，建议转发、收藏！

01 总分多少？各项目占几分？

首先明确：2026年成都中考体育考试总分仍然是60分，直接计入中考总成绩。

2026年成都中考总分710分

根据最新消息及成都市教育局官方回复：

2026年成都中考体考标准不会降低

继续按照往年发布的标准执行

60分构成详解

中考体考成绩 =统一考试（50分）+体育素质综合评价考核（10分）

• 统一考试（50分）：4月进行
  长跑、立定跳远必考；三大球类三选一；引体向上/斜身引体、实心球二选一。

• 平时分（10分）：覆盖初中三年
  包括《体育与健康》学科评价考核（6分）和《国家学生体质健康标准》测试（4分）。

02 关键“平时分”：10分这样拿稳！

这10分是很多家长的“盲区”

但恰恰最容易稳拿

而且从初一就开始计算了

✅ 《体育与健康》学科评价考核（6分）

• 分布：七年级2分、八年级2分、九年级2分

• 得分标准：每学年体育课期末成绩
  90分及以上为“优秀”，可得满分（2分）

• 分布：七年级1分、八年级1分、九年级2分

• 得分标准：每年学校统一组织的体质测试（身高体重、肺活量、跑步等）
  90分及以上为“优秀”，初一、初二各得1分，初三得2分

从初一进校起，每一次体育课和体质测试，都在为这10分“添砖加瓦”。

03 重头戏“统考”：50分怎么考？

统一考试安排在初三下学期（4月），总分50分。

考试项目分为四大类：两项必考 + 两项选考，给孩子一定的选择空间。

考试项目一览

类别

项目

第一类（三选一）

足球运球绕标志杆 / 排球对墙垫球 / 篮球行进间运球上篮

自主选考

第二类（二选一）

引体向上（男）/ 斜身引体（女） / 原地双手正面投掷实心球

自主选考

第三类

立定跳远必考

第四类

1000米跑（男）/ 800米跑（女）必考
计分公式

统考成绩（满分50分） = 四类项目得分（满分400分） ÷ 8

最终得分四舍五入保留两位小数。

04 特殊情况怎么办？免考、缓考政策要清楚

如果孩子因身体原因无法参加考试，这些政策可以保障权益：

残疾学生

持第二代及以上《残疾人证》申请免试，获批准项目按满分的80%计算成绩。

伤病学生

因伤、病不适合考试，凭二甲及以上医疗机构证明申请免试，获批准项目按满分的70%计算成绩。

缓考学生

考前或考试时突发伤病（如女生生理期），可申请缓考。

⚠️ 注意 ：申请缓考后， 之前已考的所有项目成绩作废 ，需在统一考试结束后 2周内 参加全部项目补考。若补考前仍未康复，可凭证明申请免试，成绩按70%计算。

05 给2026届家长的几点建议

1. 重视过程
   60分里有10分来自初中三年的积累。不要等到初三才突击，从初一开始，每一次体育课和体测都至关重要。

2. 科学选项
   两类选考项目，建议让孩子提前尝试，选择最有优势、最稳定的项目针对性练习。

3. 关注政策
   虽然官方回复2026年体考标准大概率不变，但仍需密切关注学校通知和教育局官网。

4. 预防伤病
   考前训练要科学适度，避免意外受伤。万一受伤，务必保留好医院证明，以便申请缓考或免考。

中考体育是“一分耕耘，一分收获”的科目，拼的不仅是身体素质，更是持之以恒的坚持。

希望这篇文章能帮大家理清头绪，陪孩子一起走好这段路。

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编辑| 小璇核稿| 关关

来源| 据成都学校官微及网络整理。

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