明日寒食节，牢记老讲究，祛晦纳祥日子旺

“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。” 明日就是传承两千余年的寒食节了。作为清明前一日的传统大节，寒食节也叫禁烟节、冷节，缘起于晋文公纪念介子推的典故，是中国人追思先祖、涵养心性、祈福纳祥的重要日子。老祖宗传下来的老传统，从来不是无用的繁文缛节，而是藏着对生活的美好期许。明日寒食节，牢记老辈传下的行事准则，恪守老传统，祛晦纳祥，一整年安康顺遂、日子兴旺。

禁火守心 不生明火

寒食节最核心、最不能忘的传统，便是不起明火、不生炊烟。

相传介子推割股奉君，助晋文公成就大业，功成后淡泊名利隐居绵山。晋文公焚山求贤，却意外将介子推母子烧死在柳树下，便下令每年这一天全国禁火禁烟，只吃冷食，以此缅怀先贤的忠义与初心，这也是禁火寒食习俗的由来。

时至今日，这份老传统依然有其深意。不起明火，既是对先贤的敬畏、对先祖的缅怀，也是守住平和初心，不生浮躁之火、不燃嗔怒之气。春季天干物燥，禁火也暗含护佑家宅平安、防范火灾的朴素智慧，这份老传统万万不能丢。

践行寒食节禁火的准则，可按以下步骤完成：

1、提前一日完成所有熟食烹制，备好寒食节全天餐食，避免当日动用灶具生火。

2、寒食节当日关闭家中明火灶具总阀，检查阳台、楼道等区域，杜绝易燃物品堆积，消除火灾隐患。

3、当日不进行户外焚烧、野炊等活动，以静默方式恪守传统，守护自身与邻里平安。

随身纳吉 戴好祥物

寒食节临近清明，正是春祭祭祖的重要时节，老传统里，这一天要戴好两样东西，护佑自身、祈福安康。

第一样是鲜嫩柳枝。民间自古有 “清明寒食戴柳枝” 的说法。柳树生命力极强，随地可活、逢春便发，在古人眼中是驱邪避秽、祈福纳吉的吉祥之物。佩戴柳枝，既能缅怀抱柳而逝的介子推，也能借柳枝的蓬勃生机，驱散晦气相、留住好春光，护佑全家老少一年无灾无难、平安康健。

柳枝的正确佩戴与布置步骤：

1、寒食节当日清晨，折取向阳生长的带新芽嫩柳枝，避开干枯、虫蛀的枝条。

2、取两枝长度适中的柳枝，插在自家大门门楣两侧，剩余枝条可编成小环，戴在家人发髻或手腕上。

3、佩戴过的柳枝不可随意丢弃，节后可挂在阳台通风处自然晾干留存。

第二样是平安信物。寒食节是追思先人的肃穆之日，老辈人讲究这一天要贴身佩戴平安信物，承载着对平安顺遂的期许，既能护佑老人、小孩和扫墓祭祖的人避开邪祟晦气相，也能祈求先祖庇佑，新的一年事事顺心、家宅安宁。

平安信物的佩戴步骤：

1、提前备好红绳、平安扣、桃木挂件等吉祥信物，优先选择家人长期佩戴的物件。

2、寒食节当日晨起洗漱后，将信物贴身佩戴，也可放在随身包袋、衣兜中。

3、当日佩戴的信物不可随意转借他人，晚间归家后妥善存放。

修心养性 守住和气

寒食节是养静气、修心性的日子，老祖宗叮嘱，这一天最忌争强好胜，守住三个不争，才能守住福气、纳来吉祥。

第一是不争口舌是非。寒食节肃穆庄重，最忌口出恶言、与人争吵拌嘴、嚼舌根搬弄是非。老话说 “寒食不吵嘴，一年不犯冲”，言语温和、待人宽厚，不逞口舌之快，不惹是非争端，既是对先祖的敬畏，也能为自己攒下口德，新的一年少遇小人、多遇贵人。

践行不争口舌是非的步骤：

1、当日与人交流放缓语速，遇事先冷静三息，避免冲动说出伤人话语。

2、不参与邻里闲言碎语，不议论他人是非，不传播无根据的流言。

3、遇到分歧时主动退让，不执着于争出对错输赢，守住平和心境。

第二是不争名利得失。追思先人的时候，我们更能明白，功名利禄皆是身外之物，平安健康才是人生最大的财富。放下攀比之心、放下算计之念，不与人争名夺利、不纠结蝇头小利，心态平和、知足常乐，才能守住本心，接住源源不断的福气。

践行不争名利得失的步骤：

1、当日不处理投资、借贷等牵扯利益往来的事务，避免因利益产生争执。

2、不与人攀比家境、收入、子女成就等内容，专注于自家生活与幸福。

3、静下心来梳理自身生活，感恩当下拥有的一切，放下不切实际的执念。

第三是不争意气长短。老辈人常说 “退一步海阔天空”，寒食节最忌斗气逞能、与人争输赢、论长短。一时的意气之争，赢了面子，输了和气，甚至惹来祸端。学会低头、懂得让步，不逞匹夫之勇，不较意气长短，才能养出一身静气，家和万事兴，日子越过越兴旺。

践行不争意气长短的步骤：

1、当日不参与容易引发争执的娱乐活动，避免因输赢产生意气之争。

2、遇到他人挑衅或不满时，主动避开冲突，不与对方正面争执。

3、多与家人静坐闲谈，聊聊家常，涵养平和心气，守住家庭和睦。

应季食俗 吃对冷食

寒食节又叫冷节，核心习俗就是吃冷食，老祖宗传下来 4 样传统美食，提前备好，寒食节吃，既合传统，又能应季养生，护佑全家安康。

第一样是青团。青团是寒食节当之无愧的节令第一食，自古便是寒食节的必备美食。它用鲜嫩艾草捣汁，和上糯米粉揉制而成，软糯清香、口感绵密。艾草性温，能驱寒祛湿、理气血，正合春季养生需求，寒食节吃青团，纳春福、保平安。

青团的家常制作步骤：

1、新鲜艾草摘洗干净，放入加了少许小苏打沸水中焯烫 1 分钟，捞出过凉水挤干，加少量温水打成细腻艾草泥。

2、按糯米粉与粘米粉 4:1 的比例混合，倒入温热艾草泥，加少许白糖和食用油，揉成光滑面团，醒发 15 分钟。

3、面团分成均匀剂子，按扁后包入馅料，收口搓圆，垫上油纸入蒸锅，水开后大火蒸 10 分钟，放凉后食用。

第二样是馓子。馓子古称 “寒具”，是流传上千年的寒食节经典美食。它油炸后酥脆可口，久放不坏，提前做好，寒食节不用动火就能直接吃，完美契合寒食节习俗，寓意日子节节高升、红红火火。

馓子的家常制作步骤：

1、普通面粉加少许盐、一个鸡蛋，用温水和成偏软的光滑面团，表面抹油，醒发 1 小时。

2、醒好的面团擀成薄饼，切成均匀细条，搓成粗细一致的长条，盘入盛油的盆中，二次醒发 20 分钟。

3、锅中倒油烧至六成热，取面条抻细绕在筷子上入油锅，炸至金黄酥脆捞出控油，放凉后密封保存。

第三样是寒食粥。寒食粥是老辈人最看重的寒食节养生食俗，提前煮好放凉后食用，既恪守禁火吃冷食的老传统，又能调养身体，寓意五谷丰登、衣食无忧。

寒食粥的家常制作步骤：

1、大麦米提前浸泡 4 小时，搭配洗净的杏仁、红枣等食材，可根据自身体质调整搭配。

2、所有食材一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火慢熬 40 分钟，期间搅拌避免糊底。

3、熬至粥品浓稠、食材软烂后关火，加少许冰糖调味，放凉后冷藏，寒食节当日可直接食用。

第四样是子推馍。子推馍也叫燕馍，是北方地区寒食节的传统美食，专为纪念介子推而制。蒸熟后放凉食用，造型吉祥，口感暄软，寓意燕子归春、家宅安宁，祈求子孙兴旺、福气满满。

子推馍的家常制作步骤：

1、中筋面粉加酵母、温水，和成光滑面团，放在温暖处醒发至两倍大。

2、醒好的面团揉匀排气，分成均匀剂子，捏成燕子、元宝等吉祥造型，做好装饰。

3、做好的子推馍二次醒发 15 分钟，入蒸锅水开后大火蒸 15 分钟，关火焖 3 分钟开盖，放凉后即可食用。

寒食节，是中国人独有的浪漫，是刻在血脉里的传承。它不止是禁火吃冷食，更是让我们在追思先贤、缅怀先祖的过程中，学会感恩、懂得知足、守住本心。

明日寒食节，牢记老祖宗传下来的老传统，把老讲究记在心里、落实在行动上，祛晦纳祥，愿我们都能在新的一年里，安康顺遂，家宅兴旺，日子越过越红火！