春天脾气大、爱叹气？按这个“开心穴”把郁气排出去

最近有没有这样的感觉——

明明没大事，心里却堵得慌，看什么都不顺眼；

坐着坐着就想叹气，叹完了也没觉得痛快；

晚上翻来覆去睡不着，脑子里乱糟糟的。

——这不是你脾气变差了，是春天在“闹”。

春天肝气旺，人容易“上火”

中医讲，春天属木，对应肝。

肝是管“疏泄”的，说白了就是管情绪的通道。春天肝气要往外发，可如果发不出去，堵在身体里，人就容易——

心烦、易怒、胸闷、叹气、睡不好。

有人以为是更年期，有人以为是自己“修养不够”，其实很多时候就是肝气郁住了。

就像家里的下水道，平时好好的，一到春天管道膨胀，有点东西就堵。肝气也是一样，春天最容易堵。

叹气不是消极，是身体在自救

你有没有注意过，叹完一口气，胸口会舒服一点？

那不是错觉。叹气是身体在“自动排气”，把堵在胸口的那股郁气排出去。

可光靠叹气，排不干净。

——今天就教你一个动作，专门“开窗放气”

把郁气从身体里请出去。

按这个“开心穴”，郁气往外走

这个穴位叫太冲穴，是肝经上的重要穴位，很多人叫它“开心穴”。

它在哪？

脚背上，大脚趾和二脚趾骨头交接的凹陷处。用手摸一摸，有个小坑，按上去有点酸胀感，就对了。

怎么按？

坐着，把脚搁在另一条腿上，用大拇指指腹按住太冲穴，慢慢往下按，感觉酸酸胀胀的就行，不用使劲。

按住不动，数10秒，松开；再按，再松。

左右脚各做3-5分钟。

最好每天晚饭后或者睡前按一按。按的时候别着急，慢慢来，你可能会感觉—

胸口不那么闷了，呼吸顺了，心里那块“石头”变轻了。

配合这个小动作，效果更好

按完脚，再拍拍两肋。

两肋是肝经走的地方，用手掌轻轻拍打两侧肋骨，从上往下，左右各拍20下。

不用使劲，“噗噗噗”地拍就行，拍完感觉整个上半身都松快了。

春天别跟自己较劲

春天脾气大，不是你的错，是节气在推着你往外走。

心里有气别憋着，找个没人的地方喊两嗓子，或者跟老伴说“我今天心情不好，别惹我”，都比闷在心里强。

多出去走走，看看花看看树，春天最养人的就是那股“生发之气”，你把自己放进春天里，肝气自然就顺了。

——晚上按按太冲穴，把一天的郁气排出去

睡觉都香。

春天本来就是个“往外走”的季节，心里那点堵，也别让它窝着。