身边很多40+的中年女人，都在被同一种病折磨

文 | 啾啾妈

来源丨微信公众号"三个妈妈六个娃"

ID：pkumum

前段时间，在去出差的路上，我那不争气的老腰，又出问题了。

腰肌劳损急性发作，根本动不了一点，我只能咬着牙，手扶着腰，一点点挪下车。

中年人的身体经不住硬扛，忙完工作，我第一时间就去看了医生，拍片、问诊，都安排上了。

那个医生看了我的片子，又问了几句我的症状。他说，我不属于很严重的情况，什么药都不用吃，什么都不用干预，回家养着就行。

但我是真的疼啊！每天早上起来，腰酸得像被人打了一顿，晚上躺在床上，怎么躺都不舒服。

我试过贴膏药，试过跟着网上学各种“网红”养腰动作，都不管用。

后来，有朋友推荐我去试试中医的针灸和正骨。没想到，这两套组合拳下来，真的立马缓解了，感觉整个人都轻松了不少，特别神奇。

说实话，要是放在十年前，有人跟我说什么中式调理，我大概是不信的。

因为我外公、我爷爷都是西医教授，我从小在医学院长大，我们全家人有个头疼脑热都是靠西医来解决的。

包括怀孕的时候，吃叶酸、补钙，都是西医那套，有成分表，有临床数据，总觉得更可信。

直到这几年，很多身体上的问题，竟然都是靠中医有了很大缓解，我才慢慢开始信中医。

比如，之前困扰我多年的过敏问题，也是靠中医调理好了大半。

还有我老妈之前膝盖摔坏了，在西医宣布除了手术已无他法后，没想到靠中医理疗有了很大的功能改善。

当然，我不是说中医能治百病，也不是否认西医的价值。西医有它不可替代的优势，在急性病、外科手术、确诊检查等等方面，确实精准又高效。

不过，这次腰疼和之前的一些亲身经历，让我学会了一件事：不要一竿子打死任何一种可能性。

很多东西，年轻时不懂它的好，不是因为它没用，而是因为你的身体还没到那个阶段。

后来懂了，是因为身体给了你最真实的反馈。

这大概就是，为什么中年以后，越来越多人开始相信中医。

人到中年，

为什么身边人都开始信中医了？

很多姐妹都知道，这两年我看中医的次数明显多了起来。

去年，我专门去找了一位特别有名的中医，医生还给我做了详细的体质诊断，说我情况还好，是中医概念里面的“平人”，不太需要真的去吃什么“药品”。

日常可以稍改变下生活方式，比如早睡，适量运动，日常吃喝一些滋补的东西。

现场还强烈推荐了她在喝的三花茶，说特别适合我们中年女性日常调理。

当妈的人早睡不现实，运动已经在坚持了。能做的，就只有温补了。

所以，看完医生的第二天，我就开始按照她的方子，把三花茶喝起来了。

当然，我这个是三花进阶版。

传统三花茶一般是金银花、菊花和茉莉花。但我因为平常说话多，加上有补肝的需求，额外再加了枸杞、麦冬、陈皮和灵芝。

喝了一段时间，觉得整个人精气神确实好一些，咽喉不适的情况也比以前好多了。

现场我还跟那位中医聊了很多养生知识，信息量很大，我记了几条最让我受用的，和姐妹们分享一下。

第一，就是中医里“天人合一”的理念

中医讲“天人合一”，其实不是玄学，说的是人的身体要顺应自然的节律去运作。

节气养生，讲究的是“春生夏长，秋收冬藏”——

春天是阳气升发，万物复苏的季节，养生重点在于护阳养肝，促进生机；

夏季阳气旺盛，万物繁茂。养生重点在于养心祛湿，避免烈日暴晒；

秋季阳气收敛，万物成熟。养生重点在于润肺防燥，助力收敛；

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冬季阳气闭藏，万物蛰伏。养生重点在于补肾藏精，注重闭藏。

我的那位中医说，很多人一到换季就难受，其实是生活节奏跟季节的节奏跑反了。

春天该疏肝却在憋着，该往外排的堵在里面，怎么可能舒服？

第二个，

是我跟医生聊完以后印象最深的一句话：

女性以肝为先天。

特别是35+的女性，一定要重点养肝。

中年女性很多问题，都是因为肝郁造成的。

比如各种情绪化导致的肝火，继而爆痘、失眠，还有肝血不足导致的眼睛干涩、模糊甚至泛黄。

所以，很多养生达人，都特别推崇“肝净脸净”，其实就是肝脏养好了，气色自然就好了，整个人也会更有精神。

图源网络

分享我的几个好坚持、好操作的养肝方法：

1、多吃青色食物

有句话叫“绿色入肝”，肝脏喜欢绿色的食物。

图源网络

菠菜、西兰花、黄瓜都算，平时做饭多往“绿”的走就对了。

另外就是，避免吃一些辛辣、刺激的食物。这个我有点难坚持，就不避免了，改为适量吧。

2、喝养肝茶

我的改良版三花茶，就有养肝的作用，里面加的灵芝，是养肝效果很好的一味药材。

经常失眠，情绪不好，皮肤暗黄，觉得自己有点油油腻腻的姐妹，都可以试试。配料不复杂，药店就有，自己在家搭配很方便。

如果你也想趁着春天把肝养一养，4月10号（周五）晚上19:00，我专门安排了灵芝专场直播，会带大家走进贵州的灵芝种植基地，把我自己吃了好几年的好东西，分享给姐妹们。

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3、出门走走

春季养肝，疏肝是重点。

情绪也好，压力也好，都别憋着，去外面转转，见见真实的人，吹吹风，比什么都管用。

前两天的文章里，遛娃圣地贵州，我已经安利给了大家。

贵州的阳光很治愈，空气很治愈，美食更治愈，带孩子去玩几天，真的挺好。

除了这些，中医思想中，有一点也非常符合中国人的观念，叫做：上工治未病，不治已病，此之谓也。

这句话出自《黄帝内经》，意思是：高明的医生治稍有症候，还未完全发作的病，强调预防为主。

这就是为什么，现在越来越多人意识到，中年养生，好过老年养病。

人到中年，身体是抚养孩子，赡养老人的资本，也是老年能高质量生活的资本。

所以，中年人对待身体一定懂得未雨绸缪，腰疼、失眠、乏力，各种小毛病都要重视起来，这些往往是身体在给你发信号。

我现在的原则是：信号来了，认真对待，别硬撑。

中年以后，

养生真不是可有可无的事

我现在也不像以前那样，什么东西都只认“西式”的了。

一方面，西式的补剂该吃还是吃，该补的还是要补。但中式养生的好东西，比如灵芝，也慢慢融入了我的生活。

我做的灵芝孢子粉蒸蛋⬆️

为什么会有这个变化？

因为比起猛补、硬补，我越来越认同中医里最朴素、也最实用的养生智慧：“药食同源”。

很多我们常见的中药材，本来就是餐桌上的寻常食物，一边吃一边养，不用刻意、不用折腾，顺着“春夏养阳、秋冬养阴、五谷为养、五果为助”的原则，慢慢调整身体的整体状态。

比如橘子、山楂、乌梅、核桃、花椒、桂皮、蜂蜜等等，它们既是食物，也是中药，有吃有养，两不耽误。

包括我这两年迷上的喝茶，本质上也是一种传统的养生方法。

在《神农本草经》里有记载：“神农尝百草，得茶解毒”。

古人那时候就知道茶的好处了，所以现在很多人爱喝茶，也不是没来由的。

这几年，身体里的养生血脉觉醒之后，有两样东西在我的养生单子里晋升到了C位，一个是茶，另一个就是灵芝。

贵州人对灵芝都不陌生。我从小在贵州长大，每逢过节，家里就会炖灵芝鸡汤。

那时候不懂，就觉得好喝，后来离开家才知道，这是贵州人餐桌上最寻常的一道汤，外地人未必有这个口福。

现在，灵芝已经成了我们家的“养生必备”，我还把它融入到日常饮食里，灵芝排骨汤、灵芝蒸蛋，做法简单快手，孩子也能跟着吃，既滋补，味道又好。

灵芝的好处很多，改善睡眠、增强抵抗力、护肝、补气血……几乎万能，最关键的是，它能帮我们“调平”。

中医认为，灵芝具有“归五经、调五脏”的作用，能同时调理心、肝、脾、肺、肾。

它不是治某一个具体的症状，而是帮我们恢复身体整体的平衡。

就像我这次腰疼，看似是腰的问题，实则是整个系统出了问题，只是经过长时间，在单点爆发症状。

而灵芝对于我们的作用，跟这个差不多，也是慢慢帮身体找回平衡，从根源上减少小毛病的发生。

除了用灵芝做饭，我这几年，一直坚持在吃我们家乡贵州兴义的灵芝孢子粉和灵芝孢子油。

甚至我公公婆婆，我爸妈，我们全家都在吃。

说起来，我最早开始了解灵芝孢子粉，还是我妈推荐的。

她已经坚持吃灵芝孢子粉很多年了，一直跟我说对她的免疫力帮助很大，小毛病基本都没怎么有了。

后来她就每天各种劝我吃灵芝孢子粉，坦白讲，开始我是不太乐意的，但被动坚持下来，感觉整体身体状态都有改善，精神状态也好了不少。

所以，我这次清明假期回贵州，一方面是想家了，想尝尝家乡的味道。

另外一方面，就是为了再采购一波灵芝孢子粉和灵芝孢子油。

当然，也想把这个好东西推荐给大家！

说实话，我对推荐产品一直很谨慎。

我推荐的东西，要么是我自己用了很久的，要么是我全家都在用的，要么是我反复调研过的。

这个好东西，三条都占了。我在小号上推荐了很多年，反馈一直很好，所以也想推荐给三妈的姐妹。

这次之所以敢这么放心地推荐，一是因为我亲自去贵州溯源了很多次，亲眼见证了它的生长过程。

它不是大棚里批量种植的，不像市面上的一些灵芝，来源复杂，特别容易有农残和重金属残留。

而是真正的林下灵芝，生长在贵州兴义的深山里，有号称全世界最大的高原林下灵芝种植基地，足足14000亩。

那里多山多水、森林覆盖率高，灵芝散落在树林间，吸收天地精华，是真正的“人种天养”。

第二个原因，就是它的品质有保障

这不是我瞎说的，国家也认证了兴义灵芝孢⼦粉的⾼品质。

2020年已经被国家林业和草原局办公室，评为“国家林下经济示范基地”。

还有个⽂件特别厉害，重点介绍⼀下。

咱们的林下灵芝品牌华宏草芝堂，还获批国家“定制药园”示范单位，是国家中药材的官⽅采购指定基地。

质量绝对有保证。

再一个，选灵芝孢子粉要看灵芝总三萜和多糖含量，越高越好。

有自信的商家，一般都会很明确的标注出来，没标的也可以直接问客服。国家药典规定，灵芝孢子粉总三萜含量国家标准不得少于0.50%。

而咱们的高原深山林下灵芝，能很好保留原生态活性有效成分，灵芝总三萜含量达19%，超过了《中国药典》标准38倍。

原生营养保留得特别完整，滋补效果自然不用多说。

我知道，很多姐妹到了40多岁，都已经开始养生了，有的买了各种补剂、各种养生茶，花了不少钱，却没什么效果。

其实养生不用这么复杂，选对一样靠谱的东西，长期坚持，比什么都强。

4月10号（周五）晚上19:00的灵芝专场，我会带大家走进贵州的灵芝种植基地，亲眼看看这份家乡宝藏的生长环境，把最地道、最优质的贵州灵芝，分享给姐妹们。

为了让我家乡的灵芝被更多姐妹看到，我还给大家准备惊喜活动！

【活动1】报名试吃，送灵芝品鉴装！

没有尝试过灵芝孢子粉、孢子油的姐妹们，可以找小助理报名试吃，我们会抽50位姐妹，送出价值188元的灵芝品鉴装一份！吃完觉得有效果的姐妹欢迎反馈。

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所有点击了上方直播预约卡片，预约直播成功的姐妹，都可以把预约截图发给小助理，参与抽奖，奖品是黔来蓝莓原浆。

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最后想说，到了我们这个年纪，养生真的不是一件可有可无的事，而是一件需要认真对待的事。

它不是让我们活得多精致、多讲究，而是让我们有力气接住生活给的所有任务，接住孩子的需求，接住父母的依赖，也接住自己想做的事。

是为了等我们到了六十岁、七十岁、八十岁，还有劲儿去学新东西，还有能力去爱身边的人。

如果你也到了开始在意身体的阶段，4月10号（周五）晚上19:00，来直播间，我们一起聊聊养生！