【健康促进】警惕！北京春季花粉高峰来袭，儿童防护指南请查收

春风送暖，万物复苏，但对于过敏体质的小朋友来说，春季也是“遭罪季”。每年3月中旬至4月中旬，是北京春季花粉浓度的高峰期，柏树、榆树等树木的花粉随风飘散，容易引发儿童花粉过敏，不仅让孩子难受，也让家长忧心不已。今天，首都儿童医学中心就为各位家长整理了一份超实用的儿童花粉过敏科普指南，教你科学防护、正确应对，守护孩子的春日健康。

先搞懂：儿童花粉过敏，到底是什么？

很多家长以为花粉过敏只是“打喷嚏、流鼻涕”，其实没那么简单。花粉过敏症，也叫花粉症，是由致敏花粉诱发的非感染性炎症，主要通过IgE介导发生。春季北京的花粉过敏，大多是风媒传粉的树木花粉引起的——这些花粉颗粒细小、数量多，随风飘到孩子的鼻腔、眼睛、气道，就会引发一系列不适。

儿童皮肤和黏膜娇嫩，免疫系统还在发育中，比成年人更容易受到花粉刺激，严重时不仅会影响鼻腔、眼结膜，还可能深入气道，诱发过敏性哮喘，甚至出现“花粉-食物综合征”，比如吃了某些水果、坚果后，口周会瘙痒、红肿，家长一定要提高警惕。

更需要注意的是，花粉过敏不仅会让孩子身体不舒服，长期反复的症状还可能让孩子出现烦躁、焦虑等情绪，而不良情绪又会影响免疫系统，加重过敏，形成恶性循环，对孩子的身心健康都不利。

划重点：北京春季花粉高峰，这些时间要警惕

北京地处北温带，花粉过敏主要集中在两个时间段：春季（3-5月）的树木花粉季和夏末秋初（8-10月）的杂草花粉季。其中，春季花粉浓度的高峰的是3月中旬至4月中旬，这也是儿童花粉过敏的高发期。

为什么这段时间花粉这么多？一方面，北京春季多风少雨，有利于花粉传播，却不利于花粉清除；另一方面，城市绿化中种植了大量致敏树木，导致城区空气中的花粉浓度逐年升高，让过敏的孩子“防不胜防”。

家长可以多关注官方花粉浓度预报（比如通过气象平台、微信公众号查询），提前了解未来几天的花粉浓度，合理安排孩子的出行。尤其是雷雨天气后，花粉会破裂释放更细小的致敏颗粒，更容易引发哮喘等并发症，这段时间一定要减少孩子外出。

必收藏：儿童花粉过敏，科学防护这样做

预防花粉过敏，“避、防、清”三步法最有效，家长记好这几点，能最大程度减少孩子接触花粉的机会：

第一步：避——减少接触，从源头防护

花粉高峰时段（通常是上午10点到下午4点），尽量让孩子待在室内，关闭门窗，避免花粉进入；不要带孩子去公园、林地、草地等高花粉区域，也不要在室外晾晒衣物、被褥，否则容易沾染花粉，带回家后刺激孩子。雨后花粉浓度最低，适合带孩子适度户外活动。

第二步：防——外出做好“防护装备”

如果必须外出，一定要给孩子做好防护：佩戴适合儿童的防护口罩（能有效阻挡花粉进入鼻腔）、防护眼镜（避免花粉刺激眼睛，减少眼痒、流泪）；可以在医生指导下，给孩子鼻腔使用花粉阻隔剂，进一步阻挡花粉附着。

第三步：清——归家及时“清洁消毒”

孩子回家后，第一件事就是帮他清理身上的花粉：脱掉外出的外套，单独存放；用温水清洗孩子的脸、手，漱口，重点清洗鼻腔（可以用儿童专用的生理盐水冲洗鼻腔，安全、方便又价廉，能稀释黏液、清除鼻腔内的花粉，减轻过敏症状）；头发也要简单梳理，避免花粉残留。

别慌！孩子过敏了，这样正确应对

如果孩子不小心出现了花粉过敏症状，比如打喷嚏、流清涕、鼻塞、眼痒、皮肤瘙痒，甚至咳嗽、喘息，家长先别慌张，做好这两点：

1.立即带孩子脱离花粉环境，回到室内，做好清洁工作，观察孩子的症状变化；

2.不要自行给孩子用药！花粉过敏的治疗遵循“防治结合，四位一体”的原则，包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。如果孩子症状较轻，可在医生指导下使用儿童专用的抗过敏药物；如果症状严重（比如出现喘息、呼吸困难、严重皮疹），或者出现花粉-食物综合征，一定要及时带孩子就医，遵医嘱治疗。

对于中重度花粉过敏的孩子，医生可能会建议进行脱敏治疗（过敏原特异性免疫治疗），这种治疗能让孩子的身体逐渐适应花粉，长期控制症状，还能预防哮喘等并发症，疗效在停止治疗后仍可维持数年。

特别提醒：这些儿童特殊注意事项，家长必看

儿童是花粉过敏的特殊人群，除了常规防护，还有这几点需要家长重点关注：

1.饮食注意：花粉季尽量避免给孩子吃可能引发过敏的水果、坚果，比如桃子、芒果、核桃等，防止出现花粉-食物综合征；

2.心态引导：如果孩子因为过敏症状感到烦躁、焦虑，家长要多安抚，告诉孩子这是季节性疾病，只要做好防护和治疗，就能有效缓解，避免孩子产生心理负担；

3.日常护理：花粉季保持室内空气湿润，勤通风（选择花粉浓度低的时段，比如清晨、傍晚）；给孩子穿宽松、透气的棉质衣物，减少皮肤刺激。

花粉过敏虽然顽固，但并不可怕。目前北京市已经建立了完善的花粉浓度监测网络，家长只要多关注预报，提前做好防护，科学应对孩子的过敏症状，就能让孩子安心度过春季。

如果孩子经常出现花粉过敏，建议带孩子到医院进行过敏原检测，明确致敏花粉类型，以便更有针对性地进行防护和治疗。愿每一位小朋友都能远离花粉困扰，尽情享受春日的美好！

文 | 吴洋洋

编辑 | 宣传中心 郝洁