2026中小学课间15分钟活动实施方案（附精选游戏15例）

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课间15分钟活动实施方案

为积极响应 “双减” 政策，切实落实《省教育厅关于进一步优化课间活动管理促进中小学生健康成长的通知》以及《市教育局关于进一步优化义务教育学校课间活动管理工作的通知》的相关要求，我校对课间安排进行整体统筹，全面落实15分钟课间时长，保障学生拥有充足的课间休息时间，促进学生身心健康发展。

一、时间调整

自2026年起，我校正式执行全新的学生在校作息时间表。每节课依旧保持40分钟的时长，而课间活动时间则由原来的基础上延长至15分钟。同时，每天上下午各安排一节30分钟的大课间体育活动，让学生能够充分舒展身心，增强体质。此外，学校严格组织学生进行上午和下午各一次的眼保健操，有效预防近视，呵护学生的视力健康。

二、安全保障

为保障学生在两操期间的活动安全，我校秉持 “每天都是安全演练” 的管理理念。全体教师在两操期间，严格按照《学校安全演练》的分工要求，在各个楼 层 、楼梯口值守，引导学生安全有序下楼。班主任参与学生课间操的安全监管工作，在做操时站在本班学生后方管理。将原有课间时间延长至15分钟，其中前2分钟为安全导护时间。在此期间，活动区域看管教师和各班指定的学生安全员负责检查活动区域的安全状况，引导学生有序进入活动区域。

三、活动安排

由于场地限制，大课间活动采用室内室外相结合， 室外 设置了丰富多样的运动区域，如丢沙包、跳房子、羽毛球、乒乓球、跳皮筋、踢毽子、足球、篮球等活动。学校会根据冬夏季节的天气情况，灵活调整活动内容，做好室内外自由切换。

四、教师管理

1.保障学生课间休息时间

学科教师必须按时下课，坚决杜绝 “拖堂” 现象，不得采用任何方式挤占学生的课间休息时间，确保学生能够充分享有课间活动时间。同时，认真组织好每天上午、下午各一次的眼保健操，落实课间近视防控工作，指导学生通过远眺等方式放松眼睛，保护视力。

2.参与课间活动管理

校长带头践行 “健康为首” 的课程理念，带领学生参与各项运动，参与学生课间运动和游戏。全体教师在课间活动期间，都要承担起学生安全管理的责任，牢记 “在场人就是第一责任人” 的安全管理要求，按照学校的分工安排，认真履行各自的职责。学校安排专人每天对教师出操及履职情况进行记录，并将相关情况纳入班级管理档案，作为教师考核的参考依据。

五、活动评估与奖励

1. 定期对活动进行评估，根据学生的参与度、活动效果等方面进行综合评价。

2. 对表现优秀的班级和个人进行表彰和奖励，鼓励更多班级和学生积极参与。

六、注意事项

1. 活动前要做好准备工作，如检查场地和器材的安全性。

2. 活动中要遵循规则，文明游戏，避免发生冲突。

3. 活动结束后，及时清理场地，保持校园环境整洁。

精选课间游戏15例

0 1

游戏：挤油渣

游戏方法： 所有参与者排成一排靠墙站立，用肩部力量向中间挤，被挤出去的人排到队尾继续向中间挤，如此反复进行。

注意事项： 游戏过程中所有游戏者一起唱童谣：“冰冻冰冻你上墙，我吃冰冻你来抢，挤油挤油油渣渣，挤出油来烫巴巴。”

0 2 游戏：对脚

游戏方法： 两人一组，面对面站好，两人双脚交替触碰，速度可由慢到快。

注意事项： 游戏者可伴随童谣进行练习：“对一、对二、对三、七；对五、对六、对十一；十五六、十五七、十八、十九、二十一；二五六、二五七、二八、二九、三十一....”以此类推，由此锻炼身体协调性和灵敏性。

3 游戏：斗鸡子

游戏方法： 以单脚支撑，并用手握另一只脚脚踝，将其盘于支撑腿膝盖以上，在单脚跳跃过程中，用盘腿的膝盖攻击对方，直至将对方攻击出指定区域或使对手摔倒为胜。

注意事项： 游戏需要20米x5米平整、空旷、无障碍的空地。

0 4

游戏：冰棒滑溜

游戏方法： 选定1个“冰冻人”，在游戏区域内触碰到的小朋友都会被冻僵（如手臂交叉原地站立），但是其他处于自由状态小朋友可通过触碰处于冻僵状态小朋友使其解冻，冰冻人的目标将所有小朋友冻僵。

注意事项： 游戏需要3人以上，20米x10米平整、空旷、无障碍的空地。

05 游戏：包、剪、锤

游戏方法： 2人一组相对站立，成人数相等的二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。有节奏地喊“1、2、3”。喊“1、2”时，学生都用力向上跳，喊“3”时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿势判别胜负。

06 游戏：123木头人

游戏方法： 学生排成一列往前走，选出一名观察者背对小朋友，完整的口令为“123，木头人”，说“123”的时候前进，说“木头人”就在原地保持不动，否则退回起点重新开始，最后到达观察者那里的则获胜。有一句儿歌反映了游戏规则：“我们都是木头人，不许讲话不许动，我们都是木头人，看谁做得最最好！

0 7

游戏：沙包投准

游戏方法： 在 不同在平坦地面上划定一个投掷区域，在距离投掷区一定距离（如 3 米、 5 米等，可根据参与者年龄和能力调整）处，放置几个不同形状或标有不同分值的目标区域，比如可以用彩色圆圈或方格表示。每组参与者依次站在投掷区内，手持沙包投向目标区域。沙包投进不同的目标区域获得对应的分值 。

08 游戏：律动呼啦圈

游戏方法： 学生4-6人一组，每组队员站在起跑线后，第一个人手持呼啦圈。裁判发令后，每组的第一个人迅速向前跑出，同时将呼啦圈放在地上，双脚依次跳进跳出呼啦圈，以最快速度到达终点。到达终点后，该队员手持呼啦圈迅速返回起跑线，将呼啦圈交给下一位队员，重复上述动作。

09 游戏：跳大绳

游戏方法： 两位摇绳者相距一定距离，面对面站立，双手握住绳子两端，将绳子甩动成一个垂直的圆形轨迹。跳绳者在绳子甩到最高点时，从一侧进入跳绳区域，随着绳子的节奏跳动。单人跳时，每次一人进入；多人跳则可以同时有多名跳绳者依次进入。

10 游戏：跳房子

游戏方法： 学生单脚站立， 站在房子外的起始线后，将小石块、沙包等小物件 随机 丢进 小 格 子，从第 1 格开始，逐格往前跳，不能踩线，跳到有标志物的格子时要跳过。在跳跃过程中脚落地或踩到线视为犯规，本轮结束，轮到下一位同学 。

11 游戏：贴膏药

游戏方法： 学生两人一组，前后站立围成一个圈。选出一组同学，一人追，一人逃。逃的同学可以跑到任意一组同学前面 “ 贴膏药 ” ，则该组后面的同学变成逃的同学。如果追的同学抓住逃的同学，则交换角色。

12 游戏：萝卜蹲

游戏方法： 学生分成几组，每组代表一种颜色的萝卜。 一 人喊 “XX 萝卜蹲 ” ，代表该颜色的萝卜组就要蹲下。反应慢或蹲错的同学出局，最后剩下的同学获胜。

13 游戏：绳子接力跑

游戏方法： 将学生分成四组，距离起点线 20 米处设置终点，每组第一名同学从起点将绳子拉直，与第二名同学击掌后返回本队队尾，第二名同学将离起点近的绳子一端向终点处拉直，与第三名同学击掌后返回队尾，依次类推，先到达终点的队伍为胜。

14 游戏：踩影子

游戏方法： 选择一块空旷的场地，学生需要在场地内自由移动，同时尝试用自己的脚去踩其他玩家的影子，而自己则要躲避他人的踩踏，保护好自己的影子。

15 游戏：翻花绳

游戏方法：

1.单人翻花绳：这是最基本的翻花绳玩法，只需要一根细线绳就可以开始。玩家需要用手指将线绳编织成各种形状和图案，不断挑战自己的极限，创造出更多的新花样。

2.双人翻花绳：这种玩法需要两个人合作，每个人轮流翻转线绳，创造出各种形状和图案。双人翻花绳需要玩家之间的密切配合和协作，通过沟通和协商，可以创造出更加复杂和精美的图案。

3.多人翻花绳：多人翻花绳是更加热闹的玩法，可以有三个人或更多的人参与。每个人都可以在前一个人的基础上翻转线绳，通过大家的共同努力，可以创造出更加壮观和富有创意的图案。

参考：百年夫小.永远的角落.泉州市洛江区第三实验小学. 徐州市少华街小学

THE END