告别数字焦虑，活出不被定义的人生

大家好，今天我们聊聊数字焦虑这个话题。我们从小到大似乎都被人通过比较某些方面数字高低，来判断我们是否优秀。为了让自己能够歇口气，我们不得不接受数字的对我们的定义，对数字的执着演化成了对数字的焦虑。在上学时，我们从小学到高中都在比拼分数，不断地内卷，最后卷得自己心力憔悴。原本以为到了大学会用不同的评价体系，但现在大学更卷，我们还是用综合素质分数的高低或学习成绩高低来证明自己的价值。
学生时代卷，进入职场竞争就更激烈了，比薪资比待遇，比KPI完成情况，比升职比加薪，让人不由感慨，本是牛马人，相煎何太急。某种程度上说，以上的数字焦虑可能还有一点点积极的作用，但有些数字焦虑就非常不健康了，有的人甚至会统计自己恋爱人数或经验人数，打听别人的，然后进行比较，这样的数字焦虑有点让人无语。

数字焦虑的本质就是攀比心理在作祟。现在大家在刷短视频的时候都会看到别人晒出的收入豪车旅游照，不管是人设也好还是真实的也罢，刷到的人总会联想到自己的人生，然后进行对比进而越发焦虑，这种焦虑会推动着我们也想像对方一样光鲜亮丽，所以我们会不断追逐更高的数字，以缓解自己的焦虑，证明自己不比对方差。

当然除了攀比心理作祟，外部因素就是社会评价体系有些是用数字量化的，成绩高就是好学生，财富多就是成功人士，这因为我们自己也是用数字衡量别人的价值，因此将数字和人的价值挂钩的认知也让我们忽略了自己的独特性，总觉得只有达到某个数字，自己的人生才算合格，否则就会自己跟自己较劲。
另外，我们自我定位不清晰、自我认知模糊导致找不到自己的价值所在，就只能通过外界简单粗暴的数字衡量来判断自己的价值，一旦数不如人，就会陷入自我否定，但是我们的人生又岂能被这些冰冷的数字定义。要想摆脱数字焦虑，真正把握自己的人生，可以试试这些方法。
要想挣脱数字比较带给我们的焦虑感，我们首先要明确什么才是成功。一千个人有一千个哈姆雷特，成功的标准也不应该是一成不变的，而是因人而异，我们的成功应该由我们自己定义。我个人认为，一个人是否成功在于其内心的充实程度，外在形形色色的标签并不是界定成功的标准。所以我们要多忠实于自己的内心感受，去体验生活中的小确幸。
有时候我们可以稍微封闭一下自己，做到两耳不闻窗外事，也许让你焦虑的源头就是你刷的短视频或看的直播，那就少看那些视频或者直接屏蔽喜欢各种炫的账号。把时间多花在自己喜欢的事情上，多读书，多去外面的世界走走，也许我们会发现纠结那些数字就显得非常没有必要了。
然后我们应该眼光向内，学会和自己比，别和别人较劲，特别是不要假想自己的对手。每个人都是独一无二的，把注意力放在自己身上，关注自身进步，关注自己的事情，肯定自己的进步，和昨天的自己进行比较竞争，这样的竞争才算良性的，我们才能真正地感受到成长的快乐。
更重要的是我们要学会悦纳自己，接受自己的不完美，考试有排名有竞争，收入有高低，粉丝有多少，学会正视自己的普通，承认自己的平凡，这才是成熟的表现，才有可能在生活中找到小确幸，找到生活的真谛。让我们的人生恢复原来的样子吧。
我们下次再见。