春季午后易犯困，驾车出行要谨慎！

点击 “金山老交警” 可以订阅！

春季午后易犯困

驾车出行要谨慎

进入春季

天气转暖

人体易疲劳

加之春季踏青出行增加

疲劳驾驶安全风险随之增大

驾车应注重劳逸结合

01

春困

“春困”是人体生理机能随着气候变化发生的一种现象。冬季，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏血流量增加。进入春季，气温回升，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，供应大脑的氧气相对减少，于是出现了懒洋洋、昏昏欲睡等现象，也就是“春困”。 “春困”会导致驾驶人判断力下降，反应迟钝和操作失误增多，严重时甚至会失去对车辆的控制力，极易引发交通事故。

02

“春困”的危害？

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、动作呆板、精神涣散等现象，甚至出现短暂睡眠，从而导致判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。个别驾驶人以为“眯一下”没事，实则意外可能发生在合眼的瞬间。

（素材来源于网络）

03

诱因是什么？

#1

睡眠不足

睡眠不足是导致疲劳驾驶的常见原因之一，大脑和身体得不到充分的休息，就会在驾驶过程中感到困倦、注意力不集中。

#2

长时间驾驶

连续驾驶时间过长，身体长时间保持一个姿势，肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，大脑也会因长时间高度集中注意力而产生疲劳。

#3

驾驶环境单调

在一些路况良好但景色单一的高速公路上，或者长时间在夜间行车，周围环境缺乏变化，驾驶人的大脑容易产生懈怠，进而引发疲劳。

#4

身体状况不佳

驾驶人本身患有疾病，如感冒、发烧、高血压等，或者处于过度劳累、饥饿等状态，身体的机能下降，也更容易在驾驶时感到疲劳。

1

保证充足睡眠，不要熬夜，行车时记得开启窗户通风。

2

避开午后、凌晨。凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车。

3

劳逸结合。白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不要超过2小时。如果是在高速公路上，最好1.5小时至2小时到就近的服务区休息一下。

4

长途驾车可轮流驾驶。

5

驾车途中出现疲劳、困倦状态，可开窗呼吸新鲜空气或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是进入服务区休息，待疲劳缓解后再出发。

公众号ID

jsjiaojing