世界双相情感障碍日|春季高发！小心“三月桃花癫”

三月春光明媚，桃花盛开，但民间有句老话叫“菜花黄，痴子忙”，说的正是“三月桃花癫”。这并非无稽之谈，而是一种在春季高发的情绪波动现象。

所谓“桃花癫”，又称“桃花病”或“桃花疯”，指的是人在一段时间内情绪突然异常高涨、行为夸张失控。医学上，这通常与双相情感障碍的躁狂发作有关。

今天是第12个世界双相情感障碍日，在心理学日历上，3月30日因一位影响世界的艺术家梵高而被定为世界双相情感障碍日。他的一生也被极端情绪裹挟：时而创作欲爆棚、亢奋难眠，时而陷入深深的抑郁与自我否定。

除了纪念梵高，这个时节也确实是情绪波动的高发期。有些人会莫名亢奋、精力过剩，有些人则陷入低落、冲动难控。春天，并不只有温柔的花开，也可能是情绪的风暴口。

为什么农历春三四月是“桃花癫”的高发期

一来，春天天气回暖，人体代谢加快，激素水平波动，神经内分泌系统容易失衡，情绪也随之起伏。

二来，春季天气多变，昼夜温差大，南方更是阴雨连绵、湿气重，这种环境容易让人感到压抑、烦躁不安。

再加上春季正值清明，祭扫先人。在这样的氛围中，居丧反应和对亲友的思恋也有可能会成为情志疾病的诱因。

哪些人容易患“桃花癫”呢？

曾经出现过精神异常的人，或者家族中有精神疾病史的人群，春季要格外关注自己的情绪变化。一旦出现失眠、烦躁、情绪低落、多疑等情况，应尽早就医。对于已经确诊精神类疾病的患者，更要坚持服药，切勿擅自停药或减量。

如何调节情绪，防患“桃花癫”？

• 对于有双相情感障碍或情绪困扰的人，定期复诊、遵医嘱用药是关键。

  生活中尽量避免咖啡、可乐、浓茶、酒精等刺激性饮品，保持充足睡眠，有助于情绪稳定。家人的理解与陪伴也至关重要，减少刺激，多些沟通，是最好的支持。

• 对于大多数人来说，春季同样容易出现情绪起伏。不妨多进行一些温和的体育锻炼，如慢跑、太极、瑜伽等，帮助身心保持平衡。

特别提醒：轻度躁狂的人，有时会表现得格外自信、幽默、健谈，甚至让人觉得魅力十足。但家人要留心，这种状态是否与平时“判若两人”，是否与当下的生活、工作环境格格不入。如有疑问，及时寻求精神心理专业机构的评估，避免延误干预。

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