台州103岁阿公牙口好到能吃炒豆，6个兄弟姐妹都有90多岁

在黄岩区新前街道泾岸村，虚岁103的何明根阿公是村里人人称道的“老宝贝”。这位生于1924年7月的老人，虽历经百年风雨，却依然精神矍铄：牙口好到能咬开炒豆子，手劲大到能徒手剥开心果、开八宝粥罐，每天拄拐散步、自己打水洗脚，连喝水都要加勺白糖……更令人称奇的是，他的6个兄弟姐妹都有90多岁，家族长寿基因成为村民热议的话题。

一生勤恳，头脑活络

何明根阿公的人生，是一部充满烟火气的奋斗史。年轻时，他不仅是田间地头的“种田能手”，还靠一副灵活的头脑做起了小生意——走街串巷卖鸡蛋。

“那时候虽然交通不便，我还是挑着担子走遍台州各地，最远去过宁波地界。”何明根说，尽管自己没读过多少书，但他天生对数字敏感，“算账比谁都快”，后来凭借出色的算术能力，成了生产队的保管员，管钱管物从不出错。

如今，何明根虽已百余岁，却仍保持着对生活的热情。他的零食柜里摆着花生、开心果、饼干和面包，一有空就要吃一些，嘴巴很少闲着。他还颇为喜甜，喝水要加白糖，牛奶也是从不间断。“平时常吃水果，尤其钟爱橙子，酸酸甜甜开胃。”

何明根吃饭时还喜欢配上咸菜、腌菜头这类酸咸小菜，每顿必有肉有菜，讲究“荤素搭配才有力气”。

生活自理“一把好手”

“别看我父亲年纪大，手脚还是蛮利索的！除了做饭洗衣，其他基本都能自己完成。”女儿介绍。何明根至今坚持生活基本自理：每天拄着拐杖散步，步伐缓慢却稳健；睡前自己打热水泡脚，擦身换衣尽量自己完成。

以前老人最喜欢去村里的文化礼堂坐坐，去年搬进新家后，去文化礼堂的路远了，他便把“散步路线”改在了新房周边。“以前老房子离文化礼堂近，每天必去坐会儿和人聊天，现在就在家门口转圈，看看花花草草，心里也舒坦。”何明根说，运动是他雷打不动的习惯，“走走路，浑身都舒服”。

每天睡足，心态比啥都重要

何明根的作息简单却暗含规律：晚上7点准时上床，早上7点自然醒，中午再睡1个多小时，偶尔上午或下午还会打个盹。“觉多说明身体好，不用吃药就能睡着，多幸福！”他笑呵呵地说。

家人透露，阿公的长寿秘诀离不开“三心”：一是“耐心”，一辈子勤勤恳恳，不急不躁；二是“开心”，很少生气，遇事想得开；三是“细心”，哪怕年纪大了，也把自己收拾得干净利落。

面对众人的好奇，何明根阿公总结自己的长寿心得：“营养均衡吃得香，每天睡够身体棒，天天走路不偷懒，心里没愁事，自然活得长。”他说，现在最大的愿望就是“孙辈们平平安安，看着他们一路成长”。

来源：望潮客户端