黄平东医生:身上爱长湿疹,记住多吃这4种蔬菜,湿疹慢慢消退了,错过真的太可惜!
湿疹反复发作,痒起来坐立难安,不仅影响美观,更折磨人的身心,其实除了规范治疗,日常饮食的调整同样关键。
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如果你的身上总爱长湿疹,不妨从今天开始,有意识地多吃以下4种蔬菜,或许会有意想不到的收获。
一、 苦瓜:
湿疹频发,很多时候与体内湿热过重有关。苦瓜虽然味道偏苦,却是清湿热的一把好手。
中医认为苦瓜能清热祛心火、解毒明目,对于因湿热蕴结皮肤导致的湿疹、疮疖,有很好的辅助调理作用。
如果你受不了它的苦味,可以切片后用开水焯烫一下再凉拌或清炒,能有效减轻苦味,同时保留其营养成分。
二、 西红柿:
西红柿酸甜可口,富含大量的维生素、胡萝卜素和番茄红素。这些物质都是强大的抗氧化剂,能帮助身体抵抗自由基的侵害,减轻皮肤的氧化损伤。
更重要的是,西红柿中含有的苹果酸和柠檬酸,有助于促进胃液分泌,帮助消化高蛋白食物,从而间接减少因食物消化不良而诱发的湿疹风险。
经常食用西红柿,可以增强皮肤的屏障功能,促进受损皮肤的修复。生吃、榨汁或煮汤都是不错的选择。
三、 冬瓜:
湿疹最怕“湿”,而冬瓜恰好是利水祛湿的佳品。冬瓜性凉、味甘淡,具有清热、利水、消肿的功效。它能帮助身体排出多余的湿气,从内部改善湿热环境,切断湿疹反复发作的根源。
冬瓜皮不要急着削掉,冬瓜皮的利水效果比冬瓜肉更好。用冬瓜连皮一起煮汤喝,既能补充水分,又能帮助身体排出湿浊之气,对缓解湿疹的红肿、水疱症状大有裨益。
四、 胡萝卜:
胡萝卜富含β-胡萝卜素,进入人体后可以转化为维生素A。维生素A是维持皮肤黏膜完整性的重要营养素,能防止皮肤干燥、粗糙,修复受损的上皮细胞,增强皮肤的防御能力。
对于湿疹患者而言,皮肤屏障往往已经受损,容易受到外界刺激。适量补充胡萝卜,就像给皮肤穿上了一层“保护膜”,有助于减少外界过敏原的入侵,降低湿疹复发率。
黄平东 广州中医药大学第三附属医院 中医科主任中医师,教授 临床医学博士 硕士研究生导师,擅长运用中医药治疗特应性皮炎、湿疹、失眠、焦虑、抑郁、中风、高血压、高血脂、冠心病等内科常见疾病及疑难杂症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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