山东
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秒懂饮食 健康你我
隐形肥胖看似体重正常
却暗藏内脏脂肪超标隐患
易引发代谢问题
危害心血管健康
减重不只是追求外形美观
更是降低慢病风险、
守护身体机能的关键
科学减脂、改善体脂率
才能由内而外提升健康状态
为生活筑牢基础
建议wifi下全屏观看
（没有wifi也要看）
很多人觉得“体重正常=身材健康、不用减肥”，其实这个观念并不准确。体重正常，不代表体脂正常，有一类人明明体重在标准范围，却依然属于需要“减脂”的人群，这就是隐形肥胖。
这类人肌肉量偏低、脂肪比例偏高，尤其是内脏脂肪容易堆积在腹部和脏器周围。虽然体重秤数字好看，但脂肪占比超标，本质上还是“胖”。
内脏脂肪过多，会直接影响代谢，大幅增加糖尿病、高血脂、脂肪肝、心血管疾病等慢性病风险，比单纯皮下脂肪多更危险。
所以，减肥的核心不是减重，而是减脂增肌、降低体脂率。比起只看体重，用体脂率、腰围来判断身材和健康状况，会更科学、更靠谱。
作者：晋利华
编辑：孙玉璐
审核：刘琳琳、王炳莲
编校：丁丁
青岛西海岸新区中心医院原创出品
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