云南
春暖花开、万物复苏，本该是新的美好的开始，可心理疾病偏就不长眼的悄悄找上门，很多人会更容易烦躁、失眠、情绪低落、焦虑，甚至抑郁加重，这是为什么呢？今天，福州台江医院心理科就帮大家捋捋春天和心理活动的隐秘关联，也聊聊该如何度过这段敏感期。
春天情绪波动多大，并不是性格脆弱、想太多，而是我们身体、内心“乱”了。
一、生理原因
冬春交替，温度、日照时长、气压变化较大，会直接影响大脑里的血清素、多巴胺等情绪相关物质的分泌，导致情绪波动大。
春天气压变低、湿度变大，会让人感觉胸闷、乏力等，这种身体上的“闷”无法排解，最终转化成了心理上的“压抑”。
冬季光照不足的情况下，褪黑素分泌较多，人们容易感到困倦；春季光照增强，身体如果不能及时适应，可能导致生物钟紊乱，出现失眠、疲劳或情绪低落等。
二、心理原因
1.新年新气象，大家都在为新目标。看到别人积极向上，自己还很迷茫，对比强烈，很容易自我否定。
2.冬天天气寒冷，社交活动变少，很多人习惯蛰伏起来，负面情绪也会被暂时压下去；到了春天，社交活动增加，可能会带来人际交往方面负担。
3.刚经历了春节的欢乐氛围，一时难以适应学习、工作的节奏，会陷入矛盾心理，不自觉焦虑、压抑等。
春天情绪大不用过度焦虑，它和换季容易感冒类似，都属于正常现象，学会自我调节，就能很好的应对。
※春日情绪不稳应对小建议
尽量固定睡眠和起床时间，少熬夜，睡眠是情绪的良药。
尽量动起来，不要每天一个人待着胡思乱想；还可以多晒晒太阳，能促进血清素合成，改善睡眠、情绪。
可以通过运动、写日记来缓解压力，避免情绪积压。
允许自己“不那么好”，不必强行正能量，没有人是完美的，偶尔给自己放放假。
家长要多观察孩子，对于孩子的消极情绪、不适行为多些理解，少点批评指责，他并不是不懂事，很可能是情绪生病了。
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