这两年我开始爬山,当然啦,我是个爬山小白,有自知之明,体力差,爬的都是不高的山。
比如吴山、玉皇山、十里琅珰,有在网上查过,最高的也就两三百米。
前阵子去十里琅珰爬山,刚开始还好,爬了一会之后我就气喘吁吁,停下来休息。
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我是平时运动量太少,爬一会就喘,中途不停休息。中间碰到一家三口,一对爷爷奶奶带着女儿。
奶奶看着有七十岁的样子,我在一旁休息,他们也在休息,还有几个看起来二三十岁的男生也在休息。
因为走的同一条路线,后面又几次碰到他们。
一路爬下来的感受是,现在部分年轻人的身体是真的脆皮。
我太菜了,爬几分钟歇一会,一直喘气,而这对爷爷奶奶没看他们喘气,明显他们看着也比我精神得多。
过年期间,我们一家去水库游玩,有个小小的山,估摸着海拔不到100米。
我妈体力最差,中途就不愿意往上爬,要停下来歇息,我们继续往上。
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到了一个地方之后,我要休息,不愿意继续往前走。
我爸60多岁的人,体力还不错,我真是自愧不如。
再往前好几年,去一个景区旅游,上山是坐车上去的,到了指定地点下车,然后就是自己走一段路。
半路遇见一位大叔,和他聊了聊,看起来蛮精神。
就我观察下来的感受是,如标题所说,一部分年轻人体力还不如六七十岁老年人。
我自己更是脆皮的不行,去年爬玉皇山都给我累死,其实这山高度才200多米。
说来就是平时缺乏锻炼。
这两年还好一些,有空就去楼下公园散步,偶尔爬爬山。以前真就是下了班回家就是哪里也不去,一动不动。
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之前有段时间电脑前一坐久就肩膀疼,从那以后,我只要在家,就不敢一直坐电脑前。
锻炼嘛,我是个咸鱼,很不爱运动,但是现在好歹经常去公园散步,放假就去外面转转,多少还是有些改观。
我很有自知之明,不喜欢运动,高强度也不适合我,但长期对着电脑/手机,不仅肩膀疼,对视力也不好。
还是要抽时间适度锻炼,楼下公园就有一些器材,我有时候会去锻炼下,强度也不大。
那些什么马拉松,几公里长跑强度太高,不适合我。
另外,都说熬夜之后不能运动,过度疲劳的状态也不要运动。
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