广东
分享至
糖尿病足是糖友最担心的并发症，早期没有明显痛感，一旦出现伤口溃烂、麻木，很难逆转。
中医讲“糖尿病久病，必累及下肢经络”，足部是人体的第二心脏，经络汇聚，做好足部养护，能疏通下肢经络、促进气血循环，从根源上预防糖尿病足。今天，邀请糖尿病专家方志辉主任和大家聊聊。
每天睡前花10分钟，做好3步法，护足又稳糖
第一步，温水净足，水温严格控制在37℃以内，用手试温，不烫为宜，泡脚5分钟，别超过10分钟，避免水温过高烫伤足部，糖友足部神经不敏感，烫伤后很难察觉，泡脚后用柔软毛巾擦干，尤其是脚趾缝，保持干燥；
第二步，足部按揉，擦干后，轻轻按揉足底、脚趾、小腿，每个部位1分钟，促进血液循环，缓解足部麻木、发凉；
第三步，足部保暖，按揉后立刻穿上袜子，做好足部保暖，避免受凉，寒邪入侵会加重经络瘀堵。
额外提醒：每天检查足部，看看有没有伤口、水泡、红肿，哪怕是小伤口，也要及时处理；穿宽松、柔软、透气的鞋袜，避免挤压足部。坚持足部养生3步法，疏通下肢经络，气血通畅，能有效预防足部并发症，守护糖友下肢健康，控糖更安心。
如果您觉得这篇文章对您有帮助，分享给糖友们，让更多的人了解并重视血糖健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
