陈治珍：这一物比陈皮和胃，比玫瑰疏肝，泡水喝，肝气通，脾胃壮

为什么说春天一定要“疏肝健脾”？中医讲，春属木，入肝。孩子就像春天里的小树苗，生命力极其旺盛。

但如果肝气郁结（比如孩子压力大、爱哭闹、情绪不稳），就会像给小树苗套了个紧箍咒，舒展不开。

更重要的是，“肝木克脾土”。一旦肝火旺或肝气不舒，最先受累的就是脾胃。脾胃是后天之本，营养吸收不了，个子自然长不动。

所以，想要孩子长得高，必须让肝气通达、脾胃强健。

它是“果中仙品”，理气健脾第一名

很多家长一提到理气，首先想到的是陈皮；提到疏肝，想到的是玫瑰。

但陈皮性子偏温燥，如果孩子本就有内热，喝多了容易上火、口臭。玫瑰花虽然疏肝好，但有的孩子不喜欢那个花香味，且理气力度对有些孩子来说稍显不足。

而今天，儿科专家陈治珍主任推荐的这位主角——佛手，却是个完美的平衡点。

佛手的优势在哪里？

1.疏肝不伤阴

它能疏解肝气，又不像有些药材那么猛烈，非常温和。

2.和胃而不燥

它能入脾经，增强脾胃运化，改善孩子挑食、厌食的情况。

3.气味清香

佛手有一股淡淡的柠檬和柑橘香气，孩子接受度非常高。

陈奶奶推荐：佛手蜂蜜水

这道食疗方做法简单，口感酸甜，是春天送给孩子最好的“长高水”。

【材料准备】

• 干佛手片：3-5克
• 蜂蜜或冰糖：适量
• 温开水：300-500毫升

【制作步骤】

1.将干佛手片用清水冲洗干净。

2.放入杯中，倒入 80 度左右的温开水冲泡（如果是煮水效果更好，煮 10 分钟左右）。

3.待水温降至 40 度左右时，加入适量蜂蜜调匀即可。

除了喝水，春天助长还要做好这三点

想要孩子真正开启“长高模式”，除了食疗，这三件大事家长也要抓：

1、 心情要“松” ☁️

春天千万别总是责骂孩子。肝主情志，孩子心情舒畅，肝气才顺，生长激素分泌才旺盛。多给孩子一点笑容，胜过一堆补药。

2、阳光要“足” ☀️

每天保证 1 小时的户外运动。阳光是天然的维生素 D 催化剂，不仅能促进钙吸收，还能帮孩子疏泄肝气。跳绳、摸高跳都是非常好的助长运动。

3、 睡眠要“早”

生长激素分泌的高峰期在晚上 11 点到凌晨 1 点。建议孩子在9 点半前上床睡觉，10 点进入深睡眠，这样才能不错过生长的“黄金班车”。

每个孩子都是一棵独立的小树。作为家长，我们要在春天帮他们松松土（健脾）、剪剪枝（疏肝）、晒晒太阳。

基础打好了，长高就是水到渠成的事。

希望每个孩子都能在这个春天，像春笋一样，节节高升！